Jag äter inte så otroligt mkt tillskott. Men de tillskott jag äter har jag valt med omsorg. Förutom Omega 3, EAA och C-vitamin har jag nu lagt till 2 st till tillskott som jag kommer ta dagligen. B-vitamin Komplex och Zinkvital. Jag vet att många av er frågar vad jag tar för tillskott och vitaminer så jag tänkte förklara lite varför jag valt just dessa 2.
Varför B-vitamin Komplex?
Nödvändigt för energiproduktionen och behövs även för nervfunktionerna och den mentala hälsan, till exempel för att du ska känna dig pigg, vara på bra humör och sova gott.
B-vitaminer behövs också för matsmältningen och aptiten samt för ett vackert hår och en frisk hud. Det är bra att ta B-vitamin tillsammans med Zink. En av anledningarna till att jag vill tillföra mer B-vitamin till kroppen är för att jag för tillfället har en överproduktion utav talg så jag tänkte prova detta då jag hört att B5 hjälper till att minska talgproduktionen. Det rekommenderas då att ta alla B-vitaminer för balansering.
Varför Zink?
Zink brist är inte så vanligt. Tränar man mkt styrketräning så kan man få zinkbrist. Zink förbrukas även under stress. Zink är bra för immunförsvaret och ämnesomsättningen. Många hormoner och över 70enzymer är beroende utav zink. Brist på Zink kan vara: sämre sårläkning och infektionsförsvar, försämrad aptit, dåligt humör, irritation, depression, aggression, inlärningsproblem, hudförändringar, vita fläckar på naglarna, psoriasis, acne, håravfall, dålig hy, klåda och eksem, dålig syn, förändrad smakupplevelse, minskad sexlust etc.
Hoppas det kunde hjälpa lite:) Nu blir det lunch:)
