Jag gör mig klar för Rygg passet. Som jag nämnt tidigare så delar jag upp ryggpasset i 2 dgr. Ena dagen kör jag vidd och andra tjocklek. Jag har velat lägga mkt fokus på ryggen då jag tidigare har tyckt att jag haft en liten överkropp. Under 2 dgr så kan jag lägga in fler övningar, men endå låta ryggen vila emellan, på latsen resp de mindre musklerna och på så sätt se snabbare resultat och förbättringar.
Dagens pass kommer se ut som följande:
Latsdrag
Chins fria (om klarar) resten Assisted
Latsdrag, smalt omvänt grepp v-bar
Hantel Pullover
Efter det blir det mage. Där brukar jag superseta 2-3 magövningar. Jag involverar alltid en övning för sidomusklerna också.
Sedan avslutar jag med cardio.
KRAM
Kommentarer är stängda.