Jag squeezade verkligen ut all kraft jag hade i baksidan idag. Kan inte gå nu! Underbart! Sista setet orkade jag inte ens 2repetitioner, det fanns ingen mer kraft. Är helt slut! WOOOOOONNNNDEEEEERFUUUUUL!!!:D
Passet såg ut som följande (vissa övningar har jag inga namn på för jag improviserar oftast själv):
Bencurl på bänk med hantel uppv 5set
Lig. Bencurl 5set
Raka marklyft i hipextention superset Bencurl på boll, enbens 5set
Benpress för baksidan superset med Hip raises på bänk 5set
Gluteus isolator i cable 5set
Nu blir det lite jobb och ieftermiddag blir det cardio:) Om benen bär mig vill säga:)
Hej Emelie!
älskar din blogg! Blir så himla motiverad och ska själv gå en pt utbildning i höst. Tänkte bara fråga vilken pt utbildning du gick? 🙂