Många var nyfiken på mitt nya träningsupplägg. Jag har min träning upplagd för ett år framåt. Efter att ha kört snart en månad med kontakt och unilateralarörelser ska jag nu ha en månad där jag fokuserar på densitet dvs högrepetitioner under kortare tid. Jag ser verkligen fram emot detta nya upplägg som startar på måndag! 🙂 Under denna period kommer jag att öka mitt proteinintag lite. Jag kommer att lägga mig runt 180gr protein per dag dvs 3xkroppsvikt. Jag äslar att mixa och trixa och testa min kropp. Man tycks aldrig känna den till fullo, så varje ny justering är spännande:)
3 svar på ”Mitt nya upplägg”
Kommentarer är stängda.
Kosten har jag bytt kanske 3ggr detta år. Träningsupplägg sägs det att man ska byta var 3e vecka för bästa resultat och för att kroppen inte ska vänja sig. Jag byter var 5e vecka. Anledningen till varför folk INTE får resultat är för att de går på samma kostlägg och samma rutiner och inte periodiserar sin kost och träning:)
Byter du inte upplägg ganska ofta,både träning och mat ta det inte fel nu menar bara att du kanske ska ge det lite tid så kommer resultaten:)
erkänn att du inte mår bra