Hej
du har jätte fin hy vad änvänder du för foundation?
Du är så fin Emelie! Sån utstrålning och grym inspiration! 🙂
Hej Emelie!
Gillar din blogg jätte mycket, läst den av och på i flera år nu.
Jag har en fråga och hoppas att du kan svara.
Jag är 169 cm lång och väger ca 67-68 kg. Har gått upp 7 kg senaste 2 åren. Och vill verkligen gå ner dem här kilona för att jag vet hur mycket bättre jag mådde då och tyckte om min kropp mycket bättre.
Jag har tränat i 3 veckor nu, 3ggr/veckan.
20-40 minuter crosstraining eller joggat på bandet samt gått i uppförs backe.
och 20-40 minuter styrke träning (inte alls tunga vikter .. 10-30 kg)
Min diet har sett ut så här: havregryns gröt till frukost, kyckling/tonfisk sallad till lunch (utan dressing) och till middag lax/kyckling/oxfile med råris och sallad samt liiiite turkisk yoghurt/keso
Har haft 3 fusk dagar dvs 1/ vecka och då har jag ätit bra mat och tränat men lagt till något sött som en bit kladdkaka med glass.
Jag har inte gått ner mer än 0.5 kg på dessa 3 veckor, och det förstör verkligen min motivation. Jag hade planerat på att gå ner iaf 1 kg/vecka.
Min fråga är: Vad gör jag för fel? Och går man inte ner av att styrke träna? det är verkligen något jag gillar med träningen. Jag vill verkligen gå ner i vikt och vill veta hur jag kan lägga om mitt program om det är något jag gör fel? Eller är det normalt att gå ner 0.5 kg på 3 veckor när jag äter ca 1400 kalorier om dagen samt tränar bort minst 1000 kalorier på gymmet/vecka?
Vill tillägga att jag är 22 år och fullt frisk. Har aldrig vägt mer än jag väger nu och förut har jag kunnat gå ner 3 kg på en vecka genom att bara äta mindre kolhydrater.. nu kämpar jag utan resultat 🙁
Hälsningar Elle
Hej anna, Jag äter tyvärr inte muesli;) Men finns massa smarriga tips på nätet:) Kram
hej,
tack for harlig och inspirerande blogg!! Jag undrar om inte du kan tipsa om ett nyttigt muesli recept! eller annat bra frukost alternativ!
Hej
du har jätte fin hy vad änvänder du för foundation?
Du är så fin Emelie! Sån utstrålning och grym inspiration! 🙂
Hej Emelie!
Gillar din blogg jätte mycket, läst den av och på i flera år nu.
Jag har en fråga och hoppas att du kan svara.
Jag är 169 cm lång och väger ca 67-68 kg. Har gått upp 7 kg senaste 2 åren. Och vill verkligen gå ner dem här kilona för att jag vet hur mycket bättre jag mådde då och tyckte om min kropp mycket bättre.
Jag har tränat i 3 veckor nu, 3ggr/veckan.
20-40 minuter crosstraining eller joggat på bandet samt gått i uppförs backe.
och 20-40 minuter styrke träning (inte alls tunga vikter .. 10-30 kg)
Min diet har sett ut så här: havregryns gröt till frukost, kyckling/tonfisk sallad till lunch (utan dressing) och till middag lax/kyckling/oxfile med råris och sallad samt liiiite turkisk yoghurt/keso
Har haft 3 fusk dagar dvs 1/ vecka och då har jag ätit bra mat och tränat men lagt till något sött som en bit kladdkaka med glass.
Jag har inte gått ner mer än 0.5 kg på dessa 3 veckor, och det förstör verkligen min motivation. Jag hade planerat på att gå ner iaf 1 kg/vecka.
Min fråga är: Vad gör jag för fel? Och går man inte ner av att styrke träna? det är verkligen något jag gillar med träningen. Jag vill verkligen gå ner i vikt och vill veta hur jag kan lägga om mitt program om det är något jag gör fel? Eller är det normalt att gå ner 0.5 kg på 3 veckor när jag äter ca 1400 kalorier om dagen samt tränar bort minst 1000 kalorier på gymmet/vecka?
Vill tillägga att jag är 22 år och fullt frisk. Har aldrig vägt mer än jag väger nu och förut har jag kunnat gå ner 3 kg på en vecka genom att bara äta mindre kolhydrater.. nu kämpar jag utan resultat 🙁
Hälsningar Elle
Hej anna, Jag äter tyvärr inte muesli;) Men finns massa smarriga tips på nätet:) Kram
hej,
tack for harlig och inspirerande blogg!! Jag undrar om inte du kan tipsa om ett nyttigt muesli recept! eller annat bra frukost alternativ!