Vilken härlig morgon! I med frukost och iväg till gymmet. Dags för ett nytt upplägg. Ska bara köra 2 olika pass nu under några veckor. Alltså inte två pass utan exempelvis:
Dag 1: Pass 1
Dag 2: Pass 2
Dag 3: Pass 1
Dag 4: Pass 2
Dag 5: VILA
Dag 6: Pass 1
Dag 7: Pass 2
Ska bli kul att testa ngt helt annorlunda från det jag kört nu i November. Ni har frågat hur min kost ser ut för tillfället. Jag lägger inte så stort fokus på den förutom att jag ser till att få i mig bra mat med jämna mllanrum. Exempelvis:
Innan passet: superdrink
under passet: aminosyror
efter passet: Protein
Lunch: protein+fett
mellanmål: grönsaker/frukt
middag: protein+kolh
kvällsmål: protein (de dagar jag känner för det)
Så kan en dag se ut som exempel för tillfället:) Jag undviker inte kolhydrater, jag räknar inte fettet. Det enda jag ser till året runt är att mängden protein aldrig blir för högt eller lågt per kg/kroppsvikt
Kram på er !