Nar jag ar sjalv så sitter jag konstant och analyserar och forsoker finna saker som ar fel..Sedan forsoker jag komma på varfor saken ifråga ar fel etc.
Det blir en enda tanke-skola har hemma. Jag blir galen!
Jag tankte beratta lite for er vad jag gor for att undgå situationer som gor mig deprimerad.
Det mesta handlar bara att finna de saker i din vardag som sitter och skaver, eller det som ar orsaker till att du kanske kanner sk. ”ångest”.
For mig var det ganska så latt att hitta vad som påverkade mig destruktivt och vad som var nedbrytande och framkallade den frustration som jag ibland kunde uppfatta.
For mig satt problemet i krav. Jag klarar inte av att ha massa måsten och krav. Detta kan forstås vara jobbigt då storsta delen av vårt liv ar uppbyggt på krav. Man måste gå i skolan, man måste jobba, man måste tjana pengar etc.
Det kunde vara små saker jag kunde uppfatta som riktigt jobbiga. Och framforallt de krav som jag satte på mig sjalv som var helt osannolika och oresonabla.
Detta problem uppkom alltså inte enbart under hosten utan de har alltid funnits dar..iaf så långt jag kan minnas.
Då jag fokuserat mig på de problem som jag hade (såsom alarm, måsten, for mycket stress, fasta tider,hoga krav på mig sjalv) och forsokt se hur jag kunnat bearbeta det samt hur jag kunnat forbattra det, så har jag mått markant battre.
Jag ser till att resa mycket och jobba med oppna jobb dar man mestadels planerar sín egen tid. Jag ser till att inte boka upp for mycket i helgerna och på veckodagarna efter jobbet då jag vet att jag får ångest om jag kanner mig stressad utover det. Jag tar varje dag som den kommer helt enkelt.
Majoriteten av alla svenskar lider utav något liknande symptom såsom stress,depression,ångest, och tro mig det GÅR att motarbeta.
Speciellt nu nar hosten kommer och det ar morkt och det kanske blir lite svårare att ta sig upp på morgonen etc.
Jag brukar tex planera in roliga saker mitt på veckan, såsom en god middag med vanner, eller en utflykt eller liknande. Just for att veckan ska rulla på och man hela tiden kanner att det ar nara till något man ser fram emot. På så satt blir jag gladare.
KRAM
Hej! Jätte bra inlägg i höst deppen! Och en härlig bild som avslutade det, min dag blir nog lite bättre 🙂
Hej Emelie,
brukar du fixa dina naglar då menar jag att dem bara filar dina egna naglar utan att du använder några naglar på dina egna? hoppas att du förstår vad jag menar.. vad brukar du då förklara hur du vill ha det? för det vita på själva nageln är så otroligt rakt sen är det ju finare med längre nagelband då nageln ser längre ut.. vore så himla tacksam om du svarade och förklarade det.. vill gärna fixa till mina naglar så att dem blir lika fräscha.. inte för att de ser ofräscha ut nu men aa du förstår nog mig 🙂