Ni har bett om tips och råd nar det galler mat. Såhar såg dagens mat och traning ut for mig.
Dagens traning:
– 1tim morgonpromenad, 600kcal
-30min lopning, 380kcal
Dagens måltider:
Frukost- havregrynsgrot (ingen sylt)
mellanmål- mandarin och choklad (oops)
Lunch– omelett(bara vitan) med avocado och tomat.
mellanmål- 150gr rostbiff och en banan 
Middag– Parmaskinka sallad med tomat och pinjenotter.
ovrigt: minst 1l vatten om dagen.
Som ni ser så slinker det ibland in onyttigheter. Idag var det choklad tillexempel. Jag tycker inte att man ska vara stenhård på maten. Det orkar inte kroppen av i langden. Jag brukar fulla ut mina portioner med gronsaker. Sen ater jag valdigt mkt frukt, vilket går bra for vissa och for andra ar det inte alls bra pga mkt fruktsocker. For mig ar det viktigast att jag undviker pasta,ris potatis och vitt brod. (men aven det slinker ned ibland nar man ater ute) Jag ater heller inte smor eller ost (ibland ater jag lite mozzarella, men inte så ofta). Daremot så ater jag yougurth (fettfri) så jag utesluter inte mjolkprodukter helt och hållet. Blir jag sugen på mjolk så dricker jag sojamjolk. Nar det galler kott så håller jag mig inte bara till vittkott, utan jag ater aven rostbiff,parma, etc. Ska jag vara RIKTIGT hård så ar det bara kalkon, kyckling och fisk. Men just nu så forsoker jag bara hitta en balans.
Hoppas det var till någon hjalp!
KRAM
Hej, ja självklart beror det på sånt också, hur mkt man tränar etc. Men hur vet kcal-mätaren det? Jag trodde de bara går på längd/vikt/puls? En
Hej!
varför bantar du så hårt, du är väl inte tjock?
Sen undrar jag om det inte är fel på din kcal-mätare, smala personer bränner mindre än tjocka. Ju större desto mer bränner du.
Fin blogg =)