Sedan jag valde att undvika pasta,ris,potatis samt vittbröd och de flesta mejeriprodukter så har jag mått så mycket bättre som person.
Det finns inget mer obekvämt än att känna sig helt uppblåst/uppsvullen runt magen.
Jag älskar egentligen pasta och vittbröd. Gud så gott jag tyckte det var! Fortfrande så kan jag känna för att äta en nybakad baguette ibland, men jag håller ner på det så mycket jag kan. Jag äter kanske bröd 1g/veckan max. Pasta äter jag kanske 1g/månaden.
Olika saker får din kropp att reagera olika. Just min kropp tål inte pasta,vitt bröd etc, men för andra så är det kanske inga problem alls. Vill jag äta kolhydrater så äter jag hellre qiunoa, bönor, linser, fiberhavregryn (mycket fibrer bra efter träning) etc.
Det finns två olika mättnadskänslor. En som man får efter att ha slevat i sig en hel gräddig pasta eller en pizza. En helt annan, mer bekväm mättnadskänsla enligt mig, då man ätit en portion med proteiner, fleromättade fetter,grönsaker och sallad (kyckling,lax,kalkon,avocado,nötter,sallad).
Sen tycker jag det är viktigt att inte vara för hård emot sig själv. Blir jag sugen på pasta en dag mitt i veckan, så unnar jag mig det. Man ska må bra både i kropp och själen:)
Ställ gärna frågor så ska jag se om jag kan svara.
KRAM
Jag tycker det ar sa himmla svart att sluta ata PASTA och BROD! Men jag ska verkligen ta in ditt tips och kora en prov manad och se hur det gar. Ska namligen borja kor PT pass nu 2ggr i veckan och komma back in shape ;-). Kan du ge lite tips pa bra frukostar da om man inte ater toast? Har du nagon bra recept bok du kan rekomendera (pa Engelska kanske)? Anser du att man ska trana innan frukost? Blir man inte da helt slut… ska man ata nagot innan traningen om man tranar pa morgonen? Tack for bra tranigs tips annars. Ska inforskaffa mig en sadan dar puls klocka!