För varje dag så forbättrar jag min egen tid på 4km spåret som jag brukar ta på kvällarna. Mitt mål är att forbättra min kondition och kunna springa 7-8km i en ganska hög medelhastighet. Hög Medelhastighet för mig är när min puls ligger runt 190 just nu. (Min puls är ganska hög som jag nämt så det är inte min maxpuls). Nu klarar jag 4km spåret utan problem. Idag sprang jag den på 3min bättre än igår.
Jag tror det är viktigt att ha mål med sin träning. Tävla med dig själv. Försök att öka tempot,längder, eller minska tiden för varje vecka som går. Stressa inte dock. Låt det ta den tid det tar.
Haha har så ful min på det här fotot:)
Ett tips för att komma ut på en kvällstur är att ladda massa ny musik i ipoden eller skaffa en spring-vän. Jag har min morgonpromenads vän varje morgon tillexempel. Idag laddade jag hem massa ny härlig musik från itunes store.
Lycka till!
Kram
Hej, varifrån kommer den supersnygga toppen/klänningen? Har du den på helbild? Tack och kram!