Nu laddar jag på med lite mat för att orka med Pump passet. Jag har börjat dra ner lite på passen och köra mer själv i gymmet iår. Anledningen till det är för att jag har lärt känna min kropp lite bättre och vet hur leder och muskler ligger placerade osv. Nu kan jag välja övningar där skaderisken inte är lika stor och där jag är säker på att jag genomför alla övningar rätt osv. Det är många som genomför övningar som de sett någon annan göra och inte riktigt vet hur man genomför övningen och då ökar såklart skaderisken.
Mitt råd är att var inte rädd att fråga om hjälp. Oftast tycker människor det är kul att hjälpa till och dela med sig utav sina kunskaper i gymmet.
Även om man har en bred kunskap inom träning så är det alltid kul att få höra andras åsikter och kunskaper. Man är aldrig fullärd och kan alltid lära sig mer genom att se och lyssna på andra.
Varje gång jag går fram till någon och rättar till en armbåge eller sänker axlarna så får jag nästan alltid positivt gensvar. Folk vill oftast ha hjälp.
Är du ny i gymmet så be någon av gymmets PT visa dig hur maskiner fungerar osv, och undvik gärna fria vikter (som jag personligen tycker är bäst då man kommer åt helt andra/fler muskler) om du saknar kunkapen.
Och jämför er inte med andra utan se möjligheten för er själva och vad som är rimligt för just dig. Det är jättelätt att jämföra sig med någon annan tjej på gymmet som med stor sannolikhet har en helt annan kroppsbyggnad än dig.
KRAM