Jag försöker att få i mig mkt C-vitamin.
C vitamin är bra för Immunförsvaret.
Motverkar förkylning och infektioner.
Antiinflammatorisk.
Bra för Bindvävens ämnesomsättning
C-vitamin är även bra för fettförbränningen då c-vitamin behövs för att lever och njurar kan producera en tillräcklig mängd av aminosyran karnitin som behövs för att ombilda kroppsfett till energi.
Bra inlägg!
Det är bra att du ser till att få i dig c-vitamin, men överdosera det inte, en överdosering av c-vitamin ger en toxicitet, vilket menas att blir mer som ett gift istället för att göra nytta.
C-vitamin kan inte tas upp i hur stora mängder som helst, och det som blir kvar i tarmen drar åt sig vätska på sin väg ut.
Så vad som kan hända vid för höga doser?
Jo man kan få diarré, njursten och kopparbrist, detta kan man få vid gramdoser.
Rekommendation för dagligt intag är 75 mg för både kvinnor och män.
Jag kan även säga att om man har ett väldigt högt intag av c-vitamin under en längre tid, så börjar vitaminet att fungera som en PRO-oxidant istället för en antioxidant, vilket menas att istället för att skydda sig mot fria radikaler så skapar den det istället.
Så kom ihåg känn inte stress över c-vitamin, ät mycket frukt och grönt så har du ditt dags behovet utan problem 🙂