Sitter och får i mig min första måltid innan gymmet. 20gr protein, 20gr fett och det värdet äter jag nästan alltid till frukost (sen kan jag ju variera källan såsom förändra proteinet eller fetter)
Har vilodag idag på gymmet men ska dit och köra intervaller för känner inte riktigt att jag är där jag borde vara. Då får man inte fuska med intervallerna;)
Hej! Kan du inte skriva om hur din intervall träning ser ut? Ska man spurta 30sek, gå 15 sek och upprepa, eller ska man springa ca 1km så snabbt man kan, vila lite och sen upprepa? Tack på förhand!