Gamla inlägg <2012

Kom precis hem ifrån jobbet. Trött efter kvällen klienter.

Bra musik för motivation på gymmet är ett måste! Man måste lyssna på cool musik, mes musik går liksom inte hem när man står och kör tungt i knäböjen;) Här är några låtar från min spellista just nu:    

Nu ska jag fixa det sista jobb jag har här hemma och sedan blir det jobb hela kvällen. Kommer hem vid halv 10. Älskar att jobba på gymmet på kvällarna:)

När du styrketränar så är det viktigt att ha en viss kunskap inom Anatomi och veta hur kroppen/muskler/leder är uppbyggd/placerade. Detta är viktigt för att sedan kunna träna dessa muskler på bästa möjliga sätt dvs arbeta muskeln i dess fulla längd för maximal träning samt för att ha en uppfattning om eventuella skaderisker osv. Jag … Läs mer

Veckans bästa och mitt absolut favoritpass är det dags för nu. Framsida ben. Jag älskar benpassen. Kanske är det för att det verkligen är något jag behöver utveckla och ser fram emot att se förbättras. Jag har så mkt nya övningar/variationer som jag vill testa. Jag brukar mestadels hålla mig till basövningarna och sedan variera … Läs mer

Tänkte nästan skippa middagen ikväll. Kände mig inte alls hungrig. Men istället kom jag på idén med lite småplock. TigerRäkor i chilli och vitlök, ägg, oliver, frukt och lite sötpotatis osv. Passade perfekt en dag som denna:) Trevlig kväll! KRAM

Har varit ute i solen hela eftermiddagen. Såå härligt! Tog precis en dusch och tänkte börja packa lite smått inför sthlm. Ska stanna där i nästan en månad så det gäller att planera sin packning;) Gillar inte att checka in heller, men så måste nog bli fallet denna gång:) Ska bli mysigt med svensk sommar. … Läs mer

När det kommer till gym så har jag många klienter/bekanta som ibland kan tycka det är otäckt att gå till gymmet själv. De känner sig utstirrade och är rädda för att göra fel osv. Känn inte så. Koncentrera er på er själva. Du gör detta för DIG och om du tänker så och enbart fokuserar … Läs mer

Det blev en härlig 2tim Powerwalk efter Axelpasset. Riktigt härligt! Otroligt varmt idag! 🙂 På vägen hem köpte jag med mig en stor frukost som jag tänkte äta på terassen i detta härliga sommar väder:) KRAM

Hittade detta recept på en Bodybuilding sida och jag måste säga att de smakar jäääkligt gott:) Ni måste testa:) Per Cookie: (detta är inte exakt men ungefär)Calories: 31Carbs: 4 gramsFat: .4 gramsProtein: 1.5 grams (jag lånade deras bild) Apelsin och Mandel Biscotti 5dl havremjöl (jag körde på havrekross) 6g stevia (eller annat sötningsmedel) 1tsk bakpulver 1msk apelsin extrakt (jag … Läs mer