God morgon fina ni! Nu är det dags för träning. I med glutaminet, frukost och pwo:) Börjar ett volymupplägg denna vecka. Idag är det rygg:) Superkul! Sen blir det jobb till efter lunch och till sist ska jag förbi Balance och tömma mitt skåp och prata lite:) Hoppas ni mår bra! Ta vara på dagen. … Läs mer
För er som vill träna med mig hela November (5v) 1-3ggr i veckan så kan jag nu erbjuda månads paket. Du betalar då ENBART en månads kostnad efter hur många fasta timmar som du har. Priset är ett erbjudande som endast gäller /veckan (totalt 5timmar) 2000kr (ord.4250kr) 2ggr/veckan (totalt 10timmar) 4000kr (ord.8500kr) Passa på att … Läs mer
Nu börjar 10v för min andra grupp ta slut. Samtliga har nått otroliga resultat varesig det varit viktminskning, hypertrofi, komma tillbaka efter graviditeten etc. Jag är så stolt över samtliga:) de flesta har valt att fortsätta att träna med mig vilket är jättekul? Jag söker nu nya projekt inför nästkommande 10v period. Vill du ha … Läs mer
Från och med imorgon så tänkte jag ta bort ytterligare en sak i min kost. Jag har på mina påfyllningsmål tillåtit bröd.pasta,ris,potatis. Detta kommer nu att tas bort. Jag undviker då numera: Laktos, mejeriprodukter Gluten Socker Alltför upphettad mat (över 100grader) Sötningsmedel, kemiska ämnen Det ska bli spännande att se hur kroppen reagerar. Jag älskar … Läs mer
Heej fina:) Som ni vet så är jag på utbildning torsd-sönd denna vecka. Det är lååånga dagar, mycket nytt men SUUPERROLIGT:) Denna vecka går vi djupare in i hållningsanalyser samt hur man kan behandla terapeutiskt samt kinesiologiskt i de muskler som kroniskt skapar detta. Alltfrån kobenthet, hjulbent, pronation, c eller d kurvor i ryggen osv. … Läs mer
Hej Emelie! Jag är riktigt nyfiken på den utbildning som du och din sambo går. Vad är det för kurs? h, Elsa Hej Elsa, Vad kul att du frågar. Båda jag och S är ju i grund och botten Lic.Personliga Tränar, Massörer samt butikägare till en kosttillskottbutik. För 2 år sedan så träffade vi vår … Läs mer
Vilken dag! Dagen startade verkligen dåligt. Dålig energi, trött och massa saker som stressade runt i huvudet. Dagen vände med ett riktigt bra träningspass, ett ÄNNU bättre telefonsamtal och den BÄSTA fotningen med världen bästa och skickliga Ivan Da Silva som lyckades få in en fotning med mig i sista sekund. Jag är så tacksam! … Läs mer
Då jag hela tiden är på språng i mitt arbete så ör det vitkgit för mig att ha rätt typ av mat med mig i väskan för att undvika fel mat:) Just nu står jag och lagar storkok för morgondagen. Det blir kokoskyckling wok med broccoli,paprika, och annat gott. Mums! Hittade nya matlådor i perfekt … Läs mer
Imorse låg vi och drog oss i sängen super länge. Myste, kollade film och bara tog det lugnt. Sen tog vi Lirreman och handlade hem en god mysig frukost. Kollade lite mer film. Sen blev det en höstpromenad i det härliga vädret<3 Igår var vi ute en stund och firade Max och Simon som fyllde … Läs mer
God morgon:) Sitter och äter dagens första mål. Ägg,jordnötssmör och en shake. Nu ska vi bort till våra fina små bröder som fyller 18år idag. Hipp Hurra för Simon och Max! Det blir frukost hos dem och sen firar vi dem ikväll och imorgon. Det måste ju firas stort:) Efter frukosten blir det beeen:) Jag … Läs mer