Jag har lagt till två proteinfria måltider i mitt nya kostschemat. Jag kommer lätt upp för högt på proteinintaget och ska prova att sänka lite denna månad och se om resultatet blir detsamma. Jag kommer ligga ca 1,5-2gr/kroppsvikt och behöver inte komma över detta. Ett av dessa måltider blir då en grönsaksdrink innehållande tex spenat,romansallad,ingefära,pressad … Läs mer
Nu har jag nya platser till dig som vill komma i toppform pa 10veckor. De 5 tjejer som jag tog emot har 3veckor kvar och har nått riktigt bra resultat. Kommer självklart lägga ut före och efter mätningar samt bilder för de som tkr det är ok:) Jag är så stolt över samtliga tjejer! Har … Läs mer
Efter 4dgrs vila så startade jag ett nytt upplägg igår. Mjölksyraträning. Herregud! Sååå roligt men sååå jobbigt. Precis vad jag behöver just nu känner jag. I sommar och tills nu har fokuset varit muskeluppbyggnad men nu vill jag kombinera lite mer fettminskning. Det gäller att hitta rätt med kosten samtidigt då jag fortfarande såklart vill … Läs mer
Hej fina ni, Har vilat lite ifrån bloggen dessa 10dgr som jag varit i USA. NYC har varit fantastiskt, och likaså Miami. Vi har njtuit med vår ena familjhalva, umgåtts, shoppat och bara varit. Det var min första gång i USA. Det blev en del shopping om jag säger så;) Skönt att vara hemma men … Läs mer
ÄNTLIGEN har en av mina bästa vänner börjat blogga igen. Som jag tjatat:) Följ hennes London liv här: http://blogg.improveme.se/vanessailondon/
Har ingen som helst energi idag. Min lediga dag. Ska inte göra någonting. Förutom att packa då, för det har jag inte gjort, och imorgon åker vi till NYC och miami med min och S ena familj. Ska bli helt underbart och känner att jag verkligen behöver lite ledighet nu. Kan inte sova på nätterna … Läs mer
Jag och Anton kom till butiken kl 10 imorse och har skruvat och fixat och donat tills nu. NU kom jag innanför dörren. Så mkt, men endå så roligt när det är ens eget och något man skapar:) Vi hann med ett sent armpass som blev det bästa armpasset på jag vet inte hur länge:) … Läs mer
Vi försökte få upp loggan i torsdags men hade låtit färgen torka för länge så en del av texten föll bort. Så då var det bara att ta bort allt, måla om grunden. GÖRA OM OCH GÖRA RÄTT. Känns som om det går emot oss lite just nu. Antingen drar det ut på tiden, eller … Läs mer
Hej Hopp finisar. Just nu laddar jag inför mitt pass 1 av 2. Jag kör alltid dubbelpass på fredagar. Har haft en ganska jobbig vecka därav dåligt bloggande. Pass 1 består av supermånga set marklyft. Love it! 🙂