Gick upp tidigt tidigt för att hinna morgonträna och köra cardio. Bästa starten på dagen. Jag går hellre upp tidigt för att få mitt pass innan klienter än att spara passet till senare. Blev iaf ett riktigt bra pass! Axlar och Lats. Många set:) Det sker stora förändringar med min kropp just nu. Kliver snart … Läs mer
Här kommer tjejernas resultat hittills: (före och efter bilder kommer när 10v perioden är slut för de som vill lägga upp sina) Lillemor (vet ni ju redan från tidigare inlägg) 4veckor av 10: Tappat i kg under 4v: 5,5kg Arm:-3cm Under bröst:-4cm Midja:-5,5cm Navel:-3,5cm Rumpa:-4cm Lår: -3cm Pia 2veckan: Tappat i kg sedan den … Läs mer
Det blev ytterligare ett besök på gymmet för lite cardio efter en träff på stan med Karin. 30min cykel. Nu middag. Det blir detta. Mums!
Duktiga duktiga Lillemor! Hon har nu genomgått 4 utav 10v tillsammans med mig. Jag är så imponerad utav hennes disciplin och prioritering till träningen som nybliven mamma. Hon tränar med mig 3ggr i veckan och har då med sig sin 3månader gamla son. Vi har satt ihop en långsiktig kost och träningsplan under dessa 10v. Hennes … Läs mer
Guuud vilket pass! Så underbart! Kunde inte kört en enda reps till när jag var klar. Nu blir det jobb!
Inom kort öppnar vi upp en kosttillskott och hälsokost butik med fokus på prestation och balans. Vi kommer att vara den första Kosttillskottbutiken söder om söder. Det kommer bli riktigt spännande och SJÄLVKLART så kommer alla ni som vill vara mer än välkomna på vår förhandsöppning i slutet på September där ni kommer kunna ta … Läs mer
Dags för jobb. Matlåda ordnad, passet planerat:) Efter jobbet åker jag ut till Haninge och tränar. Nya upplägget är sååååå roligt! Längtar längtar!
Ikväll tänkte jag inviga min lergryta som mamma tyckte jag skulle köpa förra veckan. Det blir örtbakad kyckling med grönsaker. Jag har aldrig gjort detta förut så vi får se hur det blir:) Massa grönsaker,lök och en god buljong, örter och vitlök. Massa pressad citron. Den ska vara en timme i ugnen så det tar … Läs mer
När sötsuget faller in eller jag bara är sugen på något att tugga/äta på så tar jag en hemmagjord BCAA glass. Innehåller bara BCAApulver och vatten (3gr BCAA (0,5skopa) per glass). Mkt smak! Supergoda! 🙂 Testa:)
Jag läste en väldigt inspirerande artikel idag och vill dela med mig utav mina tankar kring den och människor som försöker sakta ner och hålla dig tillbaka från att nå dina mål och framgång. Vad du än säger och gör med ditt liv så kommer du alltid att stöta på s.k. H.A.T.E.R.S (HAVING ANGER TOWARDS … Läs mer