Det går inte att beskriva dagens känsla. Vilket lyckorus! Trycket i ryggen idag var obeskrivligt. Det var så underbart! Varenda reps gav ett rejält tryck! Började nästan gråta av lyckotårar efter passet pga lyckan att passet gick så bra! Haha är man normal eller? 🙂 Längtar redan tills nästa pass! Nu blir det luunch och … Läs mer
Jag fick ett mail imorse. Det var från en utav mina 10v klienter. Det stod bara ”62.2kg!” Vi kör vecko vägningen och mätningen varje tisdag på henne och tisdagsmorgon väger hon sig själv hemma innan frukost. Hon har nu redan tappat 3,8kg! Det mesta är ju vätska under första veckan, sen brukar det stabilisera sig. … Läs mer
Missa inte mitt 10veckors program (för alla nivåer ) Under dessa 10 veckor erbjuds bl.a detta: –kroppsanalys (dar vi testar fram vilka tillskott som behovs samt hjalper dig komma i basta mojliga balans). Storre delen av befolkningen ater kosttillskott som de inte ens behover pga att det last om det och saknar kunskap. Med dessa test far … Läs mer
Hej! Jag tycker det är jättesvårt med kosten. Jag vill bygga muskler. Väger idag 65kg. Jag vet att protein är viktigt när man vill bygga muskler och tränar. Hur mycket protein tycker du att jag ska äta? Ebba Hej Ebba och alla ni andra. Här kommer nästa tränings/hälsotips från mig. Jag brukar ha som mätstock … Läs mer
Många vill ha träningsmusiktips, så här tänkte jag starta ett inlägg där ni kan länka till er spotifylista med er träningsmusik. Jag har just nu summerburst listan på min spotify och älskar att träna till rock! 🙂 Kom med tips och dela med er:)
Ni har bett om fler hälso och träningstips. Här kommer ett enkelt men livsnödvändigt tips! Ät minst 1 färskpressad citron per dag Vi intar överlag allt för hög koncentration av sur föda anser man och därmed för lite basisk föda. Olika organ i kroppen behöver olika PH-värden. Blodet är exempelvis alltid svagt basiskt: PH-värde 7,38 … Läs mer
Idag var det höft/benpasset. Riktigt jobbigt men fortf fokus på kontakt. Har mkt höft och enbensövningar för att stärka upp ländrygg och jobba upp obalanser. Jag älskar upplägget jag kör nu! Avslutade med en intensiv intervll på 10min på cykeln. 30x30sek. Kommer lägga in 3-4intervallpass i veckan from denna vecka för att steppa up gamet … Läs mer
Nu har jag följt mitt nya träningsschema i 3veckor. Det känns riktigt bra med ett nytt upplägg. Upplägget jag körde i Spanien gav riktigt bra resultat och dessa känns bra. Idag går jag in på 3e veckan. Höft och ben står på schemat:) Först dags för lite jobb, sen måste jag fylla på i kosttillskotthyllan … Läs mer
Idag blev det mage och intervaller:) Härligt pass och jag kände mig bra ikroppen idag! Nu i med lunch (200gr potatis, 250gr kyckling och en massa grönsaker), sen ska jag kolla lite inredningsbutiker med min vän Karin:) Ska jobba en timme på eftermiddagen också. Så ser min dag ut idag:) Lite bilder från passet: KRAM
Min lördagskväll ser ut såhär: -En lång varm dusch -En god middag -Ansiktsmask och hemma spa -Ett gott grönt té Just nu ligger jag i sängen och läser lite träningsinspiration. Kul att se filmer samt läsa hur andra tränar samt vad deras åsikter,erfarenheter säger. Även om man tycker sig själv veta mkt så är man … Läs mer