God morgon! Sitter och förbereder dagens ryggpass och ska snart inta dagens andra mål. Ska träna på Najaden i Haninge idag tillsammans med Simon. Sen ska vi eventuellt fota till hemsidan (det har dragit ut lite på tiden då så mkt annat kommit ivägen). Har ont i magen idag och känner mig lite svullen (veckan). … Läs mer
Planering är superviktigt när du ska försöka hålla rutiner och äter på speciella tider osv. Håller just nu på att förbereda morgondagen soch måndagen smatlådor. 2kg kyckling är just nu i ugnen. Mums! Denna vecka ska jag sänka lite på maten också, men bara väldigt lite. Detta är en lååång process så ingen stress;) Jag … Läs mer
Dagens benpass blev riktigt lyckat. Sosta benpasset med detta upplägg för på måndag börjar mitt nya träningsupplägg. Ska bli kul med ett nytt upplägg. Jag gör mina egna träningsscheman. Det upplägg som börjar på måndag tänkte jag köra under 3v och sedan byta upplägg igen.
Jag och några vänner överraskade min vän Angelika igår på hennes 25års dag med tårta,snittar och presenter. För övrigt var det full rulle igår. Därav dålig bloggning. Hann förbi salongen och fixa mina naglar också:) Snart beeeenpass. Kanske lyckas filma lite då också;) Har i sett filmerna jag lade upp från axelpasset? 🙂
Idag mätte min kollega Johan mig för andra gången (mätte mig runt jul sist). Jag vägde samma i princip Resultat : fett% : -0.3% muskelmassa: +0.9kg haka: -0,4 kind: +1 bröst: -0.8 Triceps: 0.0 Skuldra: 0.0 midja: 0.0 sidan mage(?): -0,8 mage: -0.2 Knä: -1 Vad: + 1,2 Framsida ben: + 1,6 hamstring: – 7,2 … Läs mer
Ni vet hur mkt jag avskyr vilodagar:) Brukar försöka lägga dem på torsdagar (dagen innan jag fyller på med extra mat). Det är viktigt att vila och låta kroppen återhämta sig. Lika viktigt som det är med sömn:) Idag är det full rulle med klienter. Sen tar jag lång helg tänkte jag:) Sitter och dricker … Läs mer
Jag har en egenskap som jag måste jobba på och det är att jag lätt försvinner in i min egna lilla bubbla. Kan vara onåbar och oåtkomlig i flera veckor och bara leva för min träning,mitt jobb och min egentid. Jag tror jag skapade denna kärlek till att vara själv i mitt förra förhållande då … Läs mer
När ni får hjälp att skapa ett SKRÄDDARSYTT kost och träningsschema så lär ni er hur NI ska äta och träna för att nå ERA mål efter ERA FÖRUTSÄTTNINGAR. Det är väldigt lätt att lyssna på vänner eller tro på allt ni läser i tidningen eller på nätet. Någon annans mirakel kostschema kan vara en … Läs mer
Dagens pass såg ut som följande: Hantelpressar ss Axelpress sittandes i cablen Hantellyftsidan ss enarmadsidolyft cablen Liggande korsdrag i cablen ss framåtlutande omv flys Stående korsdrag baksida ss lyft hantlar för baksidan Jag är riktigt nöjd med passet. Tycker att de där axlarna växer som det ska, man blir lite blind bara när man ser sig … Läs mer