Dålig planering på mig idag. Detta brukar aldrig hända. Vaknar upp och ska göra frukost och både äggen och lite annat som ska i min gröt är slut. Då får man improvisera. I detta läget är det skönt att kunna kost, annars vet man ju inte vad som kan bytas till vad. Dagens första blir … Läs mer
Dagens axelpass gick riktigt bra. Jag har börjat lägga in övningar där även pect involveras samtidigt som framsidan. En favorit är liggande hantelpress (lite lutande bänk efter smak) med tätt grepp (mindre risk för inklämning) som ni kan se nedan. Try it. Armbågarna går tätt längs med kroppen i den excentriska fasen. Riktigt skön.
Stressig dag. Uppe 5,30 och full rulle sen dess. Avslutade dagen med en sväng förbi salongen där de fixade till mina naglar som för övrigt såg hemska ut. Men nu är de fina. Har haft en riktig fixarvecka med frisör,pedikyr,naglar osv. Ibland blir allt på samma vecka och då känns det som man verkligen skämmer … Läs mer
Sitter och får i mig min morgongröt och en celsius. Strax prommis till jobbet. Redan onsdag idag! Veckorna bara rinner iväg ch snart är det Februari. Det går neråt nu och snart är sommaren här:) Är inne i en riktigt bra kostperiod nu, även träningen, så det är riktigt skönt! Glöm inte att det inte … Läs mer
Då var jag klar för idag. Middagen är i ugnen och matlådorna fixas inför imorgon. Min sista klient idag är grym! Hon gör såna framsteg varje gång och det är så roligt att vi ses så ofta då man verkligen kan vara med på VARJE pass och se till så att allt gå rätt till … Läs mer
Fina ni, Jag har lite luckor just nu i Januari om ni vill koma igång med er träning. Maila mig: [email protected] så kan vi komma överens om ngt bra upplägg. Jag bjuder på en gratis konsultation för er läsare 🙂 KRAM
Det blev ett pass innan behandlingen, kunde inte vänta:) Bästa ryggpasset på länge faktiskt! Körde igenom hela ryggen och baksida axlar. Just nu kör jag baksida axlar 2ggr i veckan (med rygg och axlar) då jag känner att det är den axeldel som behövs förbättras jämfört med de andra. (hela axeln behövs förbättras men den … Läs mer
Hej, Dagens första är faktiskt en pedikyr. Jag har alltid fransk pedikyr så det matchar med händerna. Ska man ta hand om sig själv så ska det vara hela vägen, annars tkr jag man är lite falsk marknadsföring. Snygga välvårdade naglar och sen gula smutsiga tånaglar passar ju inte så bra. Svenska tjejer borde bli … Läs mer
Man ser alltför många på gymmet som står och gör repetition efter repetition men HELT UTAN UPPLÄGG eller baktanke. Det är jätteviktigt att lägga upp din träning efter vad du har för mål. Jag ser 9/10 på gymmet som står och gör 8-10reps x 3 set. Om man skulle fråga dem hur de har tänk … Läs mer