Det är verkligen höst nu. Med att solen ligger på och fortfarande är framme klockan 5 en söndags eftermiddag är härligt. Jag och Lirreman promenerade i vitabergsparken precis och njöt av det härliga vädret. Leroy blir nästan kamoflerad i dessa färger. Nu blir det städning och så tänkte jag laga matlådor tills imorgon. Ska upp … Läs mer
Dags för några kostscheman till klienter:) När jag gör kostscheman så försöker jag att ge kunden en förståelse för kostschemat så att de sen kan fortsätta på egen hand. Att få ett färdigt kostschema kan självklart vara skönt, men hur ska kunden då sen förstå hur de ska äta i fortsättningen när de ska variera … Läs mer
Passet blev riktigt bra och såg ut som följande: Rygg Marklyft 5set Ryggresningar hög reps x3 med kroppsvikt Högrodd i maskin Stångrodd Axlar Axelpress med hantlar Hantellyft åt sidan Korsdrag i cable Mage Omv kramplyft Kramplyft Rulla in boll (mag övning) zic zac. Jag har en svaghet och det är min ländrygg, så jag lade … Läs mer
Har precis kommit tillbaka efter en 2tim långpromenad med bästa Lirreman och härlig sällskap längst årstaviken. Underbart väder. Strålande sol! 🙂 Ville bara gå och gå och gå. Har laddat på med lite energi för nu blir det gymmet. Axlar och rygg idag:)
Har varit på crossfit SM hela morgonen och hejat på min linda som ställde upp. Har precis kommit hem efter att ha kört teknik/löpträning på 90min. Riktigt kul. Hade med mig Lirreman också som stöd:)
Är du intresserad utav fransförlängning, och vill själv lära dig hur man gör? Nu kan du utbilda dig till Eyelash designer! Det finns även möjlighet om du bor i Örebro och Västerås. Det är en SEYF certifierad utbildning via Lashia och ni kan kontakta Jenny (den duktiga tjejen som gör mina fransar) för prisuppgifter och … Läs mer
Någon utav er som håller på mkt med plyometrisk träning? Jag är helt besatt efter att ha läst boken ”speed, agility and quickness”. Det började med att jag har en klient som ska veteran på 100m och jag blev intresserad av att lära mig mer om sprint och kortdistans. Nu har jag blivit helt fast! … Läs mer
Torsdagar har jag lite sovmorgon. Då tar jag först in klienter vid 10-11 på morgonen. Det är riktigt härligt att få sova ut. Nu tänkte jag promenera till jobbet och ta emot dagens första klient. Härligt med lite luft:) Kram på er!
Jag går alltid morgon promenad runt 6tiden på morgonen. Det är så härligt nu. Det är helt bäcksvart, inte en människa på gatorna. Helt tyst. Bara jag, helt ensam. Underbart! Där går jag och lyssnar och tänker för mig själv. En perfekt start på morgonen! När jag sedan sätter igång med klienter runt 7 så … Läs mer