Ryggpass
Dagens ryggpass gick helt ok. Klarade inte ngt PB i marklyft idag, men det är bara att fortsätta nöta nöta 🙂 Har jobbat fram tills nu och ska ut på en lång härlig promenad med mamma och Ifa i skogen.
PT Center Södermalm
Axlar och armar
Dagens pass bestod utav mos av arm och axlar. Riktigt skönt pass. Såg ut som följande: Triset nr 1: Triceps pulldown med rep 10reps 3sek iso Triceps over head i cable 10reps 5sek stretch i botten Over head triceps m. hantlar 10reps 6set Triset nr 2: Bicepscurl m hantlar 5sek koncentriskt 2sek iso Bicepscurl … Läs mer
Idag mosades det ben
Upplägget såg ut som följande: 10set Frontböj, 10set raka marklyft, 10set sumomark, 3set step up på bänk med hantlar, triset sumomark,jumplunges,knäböj på bosöboll. Benen är lagomt möra nu. Då fyller vi på med lite sushi 🙂
Färgglad zon
Jag försöker stndigt klä mig i glada färger på gymmet. Det finns alldeles för mycket svarta träningskläder 🙂 Gymmet för mig är en glad zon. En Positiv Zon. Kanske är det så att jag drar mig till mkt färg kopplat till träning då det är min glädje och frihetszon. Inga negativa tankar är tillåtna på vårt gym … Läs mer
Fredagen betyder återhämtning
Jag och S jobbar väldigt mycket. Vi har ett nystartat AB sedan september (vi har slagit ihop våra enskilda bolag). Vi håller föreläsningar samt utbildningar på Fysiopraktorskolan några gånger om året. Nu ska vi även gifta oss i maj. Dagarna känns för stunden för korta. Vi jobbar om varandra väldigt mycket. Vi har även planer på att … Läs mer
Följer ni oss på Instagram?
På PT CENTER SÖDERMALMs Instagram lägger vi upp bilder på klienters resor och utveckling, övningar, ny utrustning samt aktuella erbjudanden. Följ gärna oss: ptcentersodermalm
PT Center Södermalm – Ta tag i formen
KOM I SOMMARFORM med Oss som hjälp 15v Paket i 3 olika prisklasser Endast fåtal platser finns. Vi erbjuder dig specialkompetens inom tränarskap(fysisk träning och terapeutisk behandling), en holistisk bild/plan för hälsa och välbefinnande,fysiska och strukturella behandlingar, näringstillskott och sport nutrition, mental kinesiologi, mental träning och coachning. PAKET 1:Träning med Personlig Tränare 2ggr/vKostupplägg och träningsupplägg … Läs mer