Smärtan i Mina ben från fredagens benpass och i bröst från gårdagens pass går inte att beskriva:)) Sitter på cykeln. 30min löpning , 40min cykel blir det idag. 13v tills Jag och mitt hjärta åker till Spanien i 6v. Vi flyr alltid den svenska sommaren och föredrar säker sol och värme:) 6v total fokus på … Läs mer
God morgon ! Vilodag på schemat. Denna goda fick fylla ut min gröna drink imorse. Kiwi/yogurth. Mums:) snart blir det en långrunda med lirreman !
Idag gör jag en liten justering i kosten. Har hittills legat väldigt lågt på kolhydraterna. Jag anser att ju mer kroppsfett, desto lägre borde du ligga på kolh . Om målet nu är att minska i fett%. Jag har legat ca 45% protein 45% fett 10%kolh. Jag mår bra utav att ligga ganska högt på … Läs mer
Gott med extra mat och gott igår kväll! Påfylld och full av energi är det nu dags för bröst/baksida ben. Vilket härligt väder det är idag förresten! Var ute med Lirreman precis och han ville knapps gå hem.
Hemma efter ett ryggpass. Så skönt att få ta i lite igen. Vågade inte innan då jag var rädd att halsen skulle bli värre. Igår hade jag feber så avbokade allt jobb idag förutom butiken. Idag känner jag mig lite piggare. Men man märker att man inte är sig själv nu och inte riktigt har … Läs mer
Sista veckan på fokus rygg upplägget. Rygg 3dgr i veckan i 4v ar verkligen tagit på krafterna! Känner mig som en lite mus. Haha:) nästa vecka börjar fokus axlar månaden och jag tror inte det blir lika slitsamt.
Dags för morgondrinken samt skicka lite fakturor och svara på mail:) ha en härlig dag! Kram
Man får ta vara på ”ledig”tid . Tvättar, städar,bäddar rent och fixar lite här hemma. Har nu fått feber också. Ska sova massor inatt och hoppas på att kunna träna imorgon!
Fyll ut måltiden med dessa nudlar! Jag älskar dem! Idag blir det dessa med min quornfärs ,MUMS!!
Jag lägger in mage flera dgr i veckan. Jag anser inte att mage behöver schemaläggas som andra muskelgrupper som behöver x mkt återhämtning. MEN glöm inte att huruvida dina magmuskler kommer synas eller ej har med kosten att göra. De kommer inte synas förrän du uppnår en speciell låg fett% så om du inte sköter … Läs mer