Vilken dag vi hade igår! Tusen tack till alla som kom och förgyllde vår smygöppning igårkväll. Det värmer i hjärtat att det var så många som kom och så många som stöttar oss i detta. Tack för alla fina blommor, till alla er som kom förbi och till alla er som spred positiv energi på vår … Läs mer
Många har önskat en frågestund och det var ett tag sedan nu. Så vi kör en frågestund:) Fråga i kommentarsfältet så svarar jag i ett inlägg senare:) Kram
Testade ett nytt recept på en matpaj igår. Glömde ta bild men kan dela med mig av receptet iaf:) Den blev god, men pajskalet blev lite torrt tyckte jag:) Pajskal: 3dl bakepro vatten Blanda till en kletig smet och lägg ut som ett pajskal i en pajform. Ställ i kylen ca 1timme. Stek köttfärs. … Läs mer
Igår gjorde jag min special efterätt. Tänkte dela med mig utav receptet:) Vad ni behöver: 150gr färska bär (jag hade blåbär,hallon och jordgubbar) 1dl laktosfri vaniljyogurth ifrån Valio (85kcal per 100gr) 1 sockefritt digestivekex (65kcal per kex) 3-4 cashewnötter Ta ett glas. Häll ner bär, lite yogurth, smula lite av digestive kexet. Sedan bär igen, … Läs mer
Hej på er! Nu är det fredag och helg. Vi planerar massor inför butiksöppningen på måndag. Vi planerar inför smygöppningen söndag kväll också såklart:) Imorse blev det ett benpass. Herregud vad jobbigt det var. Riktig mjölksyra och den tåligheten behöver förbättras kan jag säga:) haha. Inatt är det Olympia och självklart ska jag och mitt … Läs mer
Jag har lagt till två proteinfria måltider i mitt nya kostschemat. Jag kommer lätt upp för högt på proteinintaget och ska prova att sänka lite denna månad och se om resultatet blir detsamma. Jag kommer ligga ca 1,5-2gr/kroppsvikt och behöver inte komma över detta. Ett av dessa måltider blir då en grönsaksdrink innehållande tex spenat,romansallad,ingefära,pressad … Läs mer
Nu har jag nya platser till dig som vill komma i toppform pa 10veckor. De 5 tjejer som jag tog emot har 3veckor kvar och har nått riktigt bra resultat. Kommer självklart lägga ut före och efter mätningar samt bilder för de som tkr det är ok:) Jag är så stolt över samtliga tjejer! Har … Läs mer
Efter 4dgrs vila så startade jag ett nytt upplägg igår. Mjölksyraträning. Herregud! Sååå roligt men sååå jobbigt. Precis vad jag behöver just nu känner jag. I sommar och tills nu har fokuset varit muskeluppbyggnad men nu vill jag kombinera lite mer fettminskning. Det gäller att hitta rätt med kosten samtidigt då jag fortfarande såklart vill … Läs mer
Hej fina ni, Har vilat lite ifrån bloggen dessa 10dgr som jag varit i USA. NYC har varit fantastiskt, och likaså Miami. Vi har njtuit med vår ena familjhalva, umgåtts, shoppat och bara varit. Det var min första gång i USA. Det blev en del shopping om jag säger så;) Skönt att vara hemma men … Läs mer
ÄNTLIGEN har en av mina bästa vänner börjat blogga igen. Som jag tjatat:) Följ hennes London liv här: http://blogg.improveme.se/vanessailondon/