Har jag berättat om min städnojja? 🙂 Jag har inte tänkt på det så mkt, men fler och fler kommenterar mitt konstanta plock och fix. Det kan vara små saker som att jag rättar till handduken om någon hängt upp den efter de duschat, eller viker om filten och ngn annan vikt den fel (enligt … Läs mer
Dags för prommis med ny musik i lurarna:) Sen ett möte och massa klienter. Underbart underbart! Glöm aldrig att det är er inställning som bestämmer vad som är kul och inte. Har du en dålig inställning till jobb och måsten så blir det också jobbigt och tråkigt. Ser du istället det positiva i jobbet så … Läs mer
Har precis kommit hem från jobbet och 45min prommis. Ska hitta mina badkläder och sedan blir det en löptur ner till simhallen för lite simning. Det var riktigt länge sen så det ska bli superkul:) För något år sedan så simmade jag 1-2km 3dgr i veckan. Men det var ju annorlunda när jag bodde i … Läs mer
Jag har fått mkt frågor angående mitt inlägg om Plyometrisk träning. Många undrar hur man kan träna explosivitet,teknik och snabbhet. Här kommer några exempel. http://www.youtube.com/watch?v=GMya_mtdTRY&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=-zYT_73tReQ&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=Ei9B_eW6uJA&feature=fvsr http://www.youtube.com/watch?v=b4hhNR_npBk&feature=related KRAM
Jag älskar yogurth med massa saker i såsom frukt,bär,frön osv. Älskar att mixa allt möjligt. Idag blev det 1dl proteinpulver (strawberry white chocolate), 2,5dl laktosfri 2% yogurth, 50gr bär, 1banan, kokosflingor och pumpafrön. Exprimentera 🙂 Jag föredrar laktosfri då jag upplever att magen blir så svullen av vanliga mejeriprodukter. Jag brukar även toppa med min … Läs mer
Det är verkligen höst nu. Med att solen ligger på och fortfarande är framme klockan 5 en söndags eftermiddag är härligt. Jag och Lirreman promenerade i vitabergsparken precis och njöt av det härliga vädret. Leroy blir nästan kamoflerad i dessa färger. Nu blir det städning och så tänkte jag laga matlådor tills imorgon. Ska upp … Läs mer
Dags för några kostscheman till klienter:) När jag gör kostscheman så försöker jag att ge kunden en förståelse för kostschemat så att de sen kan fortsätta på egen hand. Att få ett färdigt kostschema kan självklart vara skönt, men hur ska kunden då sen förstå hur de ska äta i fortsättningen när de ska variera … Läs mer
Passet blev riktigt bra och såg ut som följande: Rygg Marklyft 5set Ryggresningar hög reps x3 med kroppsvikt Högrodd i maskin Stångrodd Axlar Axelpress med hantlar Hantellyft åt sidan Korsdrag i cable Mage Omv kramplyft Kramplyft Rulla in boll (mag övning) zic zac. Jag har en svaghet och det är min ländrygg, så jag lade … Läs mer
Har precis kommit tillbaka efter en 2tim långpromenad med bästa Lirreman och härlig sällskap längst årstaviken. Underbart väder. Strålande sol! 🙂 Ville bara gå och gå och gå. Har laddat på med lite energi för nu blir det gymmet. Axlar och rygg idag:)
Har varit på crossfit SM hela morgonen och hejat på min linda som ställde upp. Har precis kommit hem efter att ha kört teknik/löpträning på 90min. Riktigt kul. Hade med mig Lirreman också som stöd:)