Hej alla fina, Jag har valt att börja blogga här på Improveme igen då jag trivdes här som bäst. Bloggade här, för er som inte läst min blogg tidigare, från det att Improveme startade fram tills 2012. För er som är nya så hoppas jag att vi snart kan lösa problemet att få över mina … Läs mer
Tog precis en Långis med Ifa runt stan. Så mysigt att promenera längst vattnet och på Södermalm ibland. Brukar föredra att åka till skogen eller sandtaget så han kan rejsa av sig ordentligt men idag var det mysigt att bara hålla oss här i stan. Ifa fick bära klövjeväskan med 5kg för extra träning . … Läs mer
Varför ska du träna bålen? Bålövningar förbättrar din balans och stabilitet samt skyddar ryggen Bålövningar tränar musklerna i bäckenet, nedre delen av ryggen, till höfter. Det gör så magen fungerar i harmoni. Detta leder till bättre balans och stabilitet i träning samt dagliga aktiviteter. I själva verket, de flesta sporter och andra fysiska aktiviteter … Läs mer
Dagens drink bestod utav: grönkål, selleri, vatten, aminosyror, linfrön, chiafrön, supergreens
Haha. Kunde inte komma på någon annan rubrik tilldagens fyspass. Viktväst på och mjölksyrade benen. 5 cirklar: Knäböj med 3sek iso 10reps Stepup bänk 10/ben Sumoknäböj med jägarvila varannan repetition 15reps Utfall 10/ben Sidoutfall 10/ben 2min vila Sen blev det högreps axlar samt skulderfokus rygg även det väldigt lätta vikter 🙂
Kolla denna tjej som tränat hos mig 2ggr/v i mån. Vilken förvandling! Det är inte försent att slipa på sommarformen:) maila mig: [email protected] Vi har dessa sommarpaket: PAKET 1: Träning med Personlig Tränare 2ggr/v Kostupplägg och träningsupplägg under perioden Kinesiologi, träningsterapi och näringsutprovning Bilder och mätningar 18.000kr PAKET 2: Träning med Personlig Tränare 3ggr/v Kostupplägg … Läs mer
God morgon 🙂 uppe tidigt. Jobbar fram tills efter 13. Ska försöka få med ett eget mjölksyra pass också 🙂 såhär ser dagens dryck ut:
Hade lite ärenden på fm så det fick bli ett lunch träningspass för min del. Ben idag 🙂 dagens pass såg ut som följande: 10set Frontböj 10reps (35-45kg) 10set raka marklyft 10reps (40-50kg) Enkelt och bra!
Igår åkte jag och hämtade våra provsmakningstårtor ute i Solna. Vi valde hallonmousse/vitchoklad , kokos/lime och päron/mjölkchoklad. Favoriten var nog den förstnämnde:) Nästa blir att prata dekoration. Nu gjorde de bara 3st enkla tårtor för att tests smak. Sen kan man ta det från där. Åkte ut till S familj för lite smakråd 🙂
Helt klädd i rosa idag. Uppe med tuppen. Hunnit med både armpass och klienter denna söndag morgon:) Många av klienterna fick träna med tung viktväst idag. Mitt söndagsjobb sällskap tyckte såhär om att vara uppe såhär tidigt 🙂 Nu ska vi åka och hämta smakprovtårtor och bestämma vilken det blir till bröllopet. Ha en riktigt … Läs mer