Bloggen uppe igen!
Äntligen! Som ni märkt har Myshowroom dvs samtliga bloggar legat nere i 2dgr.
Ifa hos tandläkaren
Så har Ifa somnat för operation. En flisa hade lossnat från hans tand så den måste rotfyllas/lagas. Fick vara med när han somnade in och mesig som man är så sitter jag i bilen utanför och väntar så jag även kan vara med vid uppvak 🙂 hoppas allt går bra.
Dagens pass
Riktigt bra armpass. Jag kör tungt nu i en period. Vill fokusera och forma armarna mer 🙂 Jag startade med enarmad pushdown i cable. En favorit som tar ordentligt och bra.
Sov morgon
Vilken sovmorgon vi tog idag, jag och Ifa 🙂 hoppas ni mår bra. Måndagar brukar jag boka in klienter mellan 14 och 20. Fm brukar jag träna och ta en Långis med Ifa och fixa ärenden, fakturor och annat smått. Jag tkr det är skönt att börja veckan så. Sitter och dricker en pigg-drink och … Läs mer
Middag
Mums vad gott med handskalade räkor och rökt lax:) spenatbädd och täppt med sparris!
Rygg
Imorse blev det ett ryggpass innan dagens söndagsklienter 🙂
Bilder – My Dog GBG 5-6/1
För er som inte håller på med hundutställning så kan man jämföra det med fitnessfestivaler fast för hundar. Man är indelad i hundras och tävlar då först i grupp efter ålder valp, junior,unghund,veteran osv. Den som vinner sin klass tävlar sedan emot resterande vinnare dvs bästa hane etc. Vinner man bästa hane så tävlar man … Läs mer
Booty work
Ben stod på schemat idag. Har en fokus-rumpa period detta upplägg. Det innebär mkt rumpa och framförallt tunga rumpövn såsom sumomarklyft etc för att bygga volym på glut
Bra, bättre och mkt bra fetttänk
Ibland kan man bli lite begränsad och fantasilös i sin variation när det kommer till protein fett och kolhydrater. Här kommer några exempel på bra fettkällor. Jag tog inspiration från gårdagens kurs för Peter Wilhelmsson ”sportnutrition” Bra Fett-Tänk: Mkt bra Fett-tänk:
Vidareutb oss
Vi ser till att hela tiden hålla oss uppdaterade och vidareutbilda oss för att kunna konkurrera i PTvärlden. Det finns hur mkt Personliga Tränare som helst, men vad specialiserar din tränare sig på? Har de en nisch eller är det endast en PTgrundutbildning som de lutar sig mot som gjordes för 15år sedan? Mkt händer … Läs mer