Tjena! Jag tänkte dra lite om min dysfoni = ”heshet”. Under flera veckor har jag haft problem med rösten/stämbanden som har påverkat mig och hindrat mig till att bla använda min röst och att träna. Stämbanden gör att vi kan lyfta tungt och som blir mycket ansträngda vid fysiskt aktivitet och belastning speciellt stryrkelyft. Jag har känt med rasslig, som knivar i halsen vid tal, torr och svårt att svälja. Höll på att bli galen ett tag för det är inte lätt att ha röstvila när man dagligen är i behov av att socialisera bla genom jobb, familj och vänner. Sjukt jobbigt har det varit samtidigt att bara försöka andas genom näsan när man ständigt är täppt och dras med en kronisk bihålleinfammation. Stämbanden och heshet är nåt dom funnits i mitt liv hela tiden dock till och från men då kunde jag va tyst ett par dar sen va det bra, nu hjälpte verkligen inget. Halstabletter, honungs te, vatten, honungspray – allt man kan tänka sig för att lindra symptom. Det blir värre vid träning så det fick jag också lägga på hyllan under en månads tid vilket också är tråkigt för det är en viktig del som min kropp mår bra av. Logopeden har hjälpt mig genom att berätta mer om funktionen och förändringarna som sker när man börjar på Testo. Alla får inte det här problemet men dom flesta, man hamnar i en fas det kan gå över eller så är det så den förblir. Jag har alltid pratat väldigt högt och använt rösten fel under hela livstiden. Höggljud och alltid haft mörkröst.. jag va nojig för Testo just när det kommer till rösten för att det kunde bli värre än innan.
Först höll jag på garva ihjäl mig när jag träffade logopeden när man fick göra alla toner, mörka och ljusa asså det lät förjävligt skrattade för man lät som en jävla stucken gris ;P tipsen jag fick som ev skulle hjälpa mig med rösten som jag harkla fram är en övning där man bubblar i ett glasrör som är i vatten. När man blåser bubblar vattnet och lägger man på en ton så vibrerar det i halsen – stämbanden masseras och jag tror inte det är inbildning för jag känner helt klart lite bättre idag än för 3-4 dagar sen men är inte riktigt väck med besvären. Det här trycket över bröstet, locket i halsen och känslan av stt man knappt kan få nå luft. Så jobbigt när folk vill prata så kan man inte eller när nån frågar va sa du? Va? Då blir man irriterad på grund av frustrationen. Det va väldigt ansträngande för mig att prata. Tunga andetag med bröstet istället för att andas med magen som många glömmer. Stress kan också påverka dina stämbanden.. försök inte överösta buller, ljud och musik stäng av då istället eller gå därifrån. Jag brukar ofta markera det. Finns ju inget värre än när man är ute och försöker snacka med folk men man hör ingenting och folk skriker. En del klarar av sånt – alla gör inte det.. jag/vi/våra stämband blir trötta och irriterande ändrar klang och det gör ont. Ingen ser det eller känner det utom du själv. Folk kan påpeka ”du låter ju som vanligt” ibland fast dom känner inte den skärrande känslan som brister vilken sekund som helst. Det kanske är bra då kan jag bli en bättre lyssnare

https://www.mathiaszachau.com/25-satt-att-oka-testosteronet-naturligt-for-man-som-vill-ha-mer-muskelmassa-mindre-kroppsfett-ett-battre-sexliv/

https://m.youtube.com/watch?v=3ViAC4jZDCE&feature=youtu.be