Svetten den lackade och musklerna bad om nåd. Det var ett gött och intensivt pass jag fick till utan hjälp av motivation och inspiration. Jag tog fasta på några tips ur senaste Fitness Magasine vilket ledde till det här passet: Uppvärmning 10 min * ”frivändning med axelpress” 5ggr * frontsquat så djupt du bara … Läs mer
Det var varmt och jag var seg men så fort man kommer igång är det så skönt. Korta backintervaller med ”1250meters varv-intervaller” skulle jag tydligen ta mig an hade jag bestämt. Riktigt kul faktiskt! Mosa i backen, bränner i benen under varvet, solen i ansiktet och bra musik i öronen. Tack för att livet är … Läs mer
Att putta ut Charlotte på powerwalk är ingen barnlek! Hon tar långa steget före och att se oss en söndagsmorgon är en speciellt syn. Jag småspringer bredvid för att hinna med i tempot, så som en liten hund med sin matte! Gud vilket tempo! Svetten lackade och munnarna gick. Sen gör det inget att jag … Läs mer
Löööööördagsfeeling! Shopping – check. Powerwalk – check. Sol – check. Kaffe – check. Middag på G – check. Och sist men absolut inte minst tipp utav vinstpengar – check! Det har jag ju inte sagt, att jag vann på tipset förra helgen så det här ska officiellt nu förvandlas till en rekatochklartextraallt.nu Jajjemän! Men värre … Läs mer
Poker fejs, det är mitt andra namn! Att luras så kul. Att lura Marcus är ännu bättre. Familjen Drugge/Hysén och jag överraskade Marcus med en tripp till Norrköping. Den började helt perfekt. Jag får hoppa in i Göteborgs största korsning, i farten, med rullväska och skolböcker. Andreas nya bil har tydligen ingen broms det finns … Läs mer
Les mills var i stan och hade inspirationspass så jag och en kompis for dit och körde BodyAttack. En blandning av x-fit,crossfit, lite friskis gympa och dans kanske man kan kalla det. Hög puls med styrkeövningar. Kristin Andersson från Les Mills-teamet instruerade Roligt pass, även om jag inte är en ”pass-älskare” och Kristin är … Läs mer
Med inspiration av dagens köttfärssnack har jag komponerat ihop ett litet paket. Med smaker som kittlar allra bäst i kistan. Köttfärs, aubergine, lök, sojabönor, kikärtor, hela tomater, soja, kanel, vitlök, oregano, paprikakrydda..det mesta av det bästa.
Skor är som mycket annat en färskvara. Var noga med att byta ut dem då och då, även om de inte har slits sönder eftersom gummit i skon torkar ur och tappar sin funktion. Om du tränar olika saker, dvs löper, gymmar, dansar, kan det vara bra att ha olika skor då du använder dem på … Läs mer
Idag bestod mitt pass bland annat av flyes. Det är en bra övning där man tränar bröstmusklerna. Självklart kan du sänka trissan för att komma åt de högre eller lägre muskelfibrerna men det här är väl ”den vanliga”. Tänk på att, som vanligt, göra övningen ordentligt. Vilket betyder spänd mage, rumpa och höftbrett isär. Håll … Läs mer
Sa jag att jag fick en genomkörare inslaget i ett litet paket förra helgen? Jag fick vad tålde. Han är tuff ”min PT”. Använd din kropp, högt tempo, puls, klaga inte, pressa dig själv, utmana – det verkar vara lite utav hans filosofi. Och visst, det är ju lite av min också så som ni … Läs mer