Hittade en perfekt bild av mina favoritövningar med min stability ball, personliga favoriten är då nr.2 Knee-tuck-crunch. För er som inte har en sådan hemma, borde verkligen skaffa en! Den ger verkligen effekt, för kroppen spänner sig direkt när man tränar med bollen, för att hålla balansen. Att träna med enstability ball är ett bra komplemet till styrketräning och ger ökad balans, bättre koordinationsförmåga, bättre kroppskontroll, bättre hållning och bättre bålstabilitet. Detta ger en bra kapacitet till att möta de krav som olika sorters träning ställer, framförallt genom att avbelasta ryggen. Och jag har haft en del ryggproblem, så då är det här ett perfekt redskap för mig 🙂
