Det finns hopp för allergiker!

omega 3 kollage

Jag har länge funderat på om det finns några vegetabiliska alternativ till Omega-3.

Eftersom jag är fisk och skaldjurs allergiker så finns det inte på kartan att jag skulle äta fisk eller dyligt.
Med andra ord är då dessvärre Omega-3 tabletter uteslutet också då de är tillverkade på Fiskleverolja.

Men nu när jag började nysta i det så insåg jag att det finns en hel del vegetabiliska alternativ!
kolla här:

plant-fats-and-oils-omega-3-and-6lwrgfa

 

Detta hade jag inte den blekaste aning om.
Varför är det så viktigt med omega-3 då?

Omega-3 är sjukt bra till mycket. bla. kan det förebygga högt blodtryck, diabetes typ-2, vissa reumatiska sjukdomar, som jag som har psoriasis i hårbotten bla, eller min ledvärk som kommer såfort det blir kallt. Detta kan Omega-3 bromsa.

Det är även bra för synen bla.
och hjälper dig dessutom att bygga upp ett bättre immunförsvar.
Ett bättre immunförsvar kan faktiskt göra att du som tränar får mindre träningsverk eftersom kroppen lättare kan bekämpa inflammatoriska tillstånd som uppstår vid träning.

Så var petig med dina omega 3.

Och är du nu vegan eller bara fisk/skaldjurs allergiker så vet du nu att det finns vegetabiliska alternativ.

själv kommer jag satsa på linfrön, solrosfrön och valnötter till en början.
Linfrön och solrosfrön är gott att mixa ner i din havregrynsgröt på morgone.. Bara ett tips!

 

NOTE: Bilderna i detta inlägg är lånade från google!

 

0 kommentarer
wordpress hemsida wordpress hemsida