Löppasset flöt på utan några som helst problem. Det tog mig 111 minuter att avverka de inplanerade 19 kilometrarna. De första 9 sprang jag i lugnt uppvärmningstempo, vilket för mig betyder 6 minuter/km. 5 km sprang jag i min tänkta marathon fart (5.40 minuter/km) De sista 5 kilometrarna försökte jag öka takten en … Läs mer
Sitter och laddar inför veckans långpass. Idag blir det 19 km löpning. Får se om det går lika bra som förra veckans 17 km… Vilade igår så det borde inte vara några som helst problem. Eftermiddagen är uppbokad för plugg och förberedelser inför det kommande grupparbetet. Men först ut och rasta benen! Som … Läs mer
En solig morgonpromenad. Nygräddade valnötsfrallor och färskt kaffe medan morgontidningens framsida påminner mig om att verkligheten är brutalt äkta. En fin linje mellan det hårda och det mjuka. Vi behöver dem båda för att uppskatta livet – så som det är. Det är de små ljusa stunderna som får en att hoppas på en … Läs mer
Jag föräter mig på Lindts mörkchoklad. Fint ska det va. Beach 2011 är näst intill bakom hörnet så det gäller att glufsa i sig. Choklad gör en oemotståndligt snygg, vad jag hört…
Denna vecka har varit mycket fullspäckad. Första veckan i skolan har inneburit en hel del nytt – mycket nya intryck, föreläsningar, arbeten, kurslitteratur som inte bara bör läsas utan som även bör förstås 😉 Ena dagen känns det omöjligt, andra dagen helt rätt. Idag har i alla fall varit en dag då det kännts … Läs mer
Idag befann jag mig på gymmet redan vid klockan 08.00. Tidigt för att vara mig. Eftersom jag hade både en gruppdiskussion + en dataintroduktion inbokat under förmiddagen tänkte jag att det skulle passa fint att börja dagen på löpbandet. Dagens träning såg ut enligt följande: 1 km uppvärmning/ 6 minuter. 6 km löpning, … Läs mer
Det är en gedigen litteraturlista som bör avverkas de kommande veckorna. Vad har jag gett mig in på, frågar jag mig själv. Är jag från vettet? Det var alldeles för länge sedan sist. Tar ett djupt andetag, räknar till tio och överväger att inleda en timmes daglig meditation. Sedan intalar jag mig själv att … Läs mer
Dagens långpass på 17 km kändes bra. 97 minuter stannade klockan på då jag svettig klev av löpbandet. Började i lugnt 6 minuters tempo för att sedan öka på till 5.40 tempo (vilket för övrigt kommer att bli mitt marathon tempo – om jag ska ta mig igenom loppet på 4 timmar). De sista … Läs mer
Suddenly she found herself surfing on the waves where every little matter so flawless around her. Where the ocean never seems to have an ending. The air so pure one could choose to breathe in for an eternity. Woke up and felt the winter cold take her back to consciousness. But she had felt … Läs mer
Ont i halsen. Inget som inte några rutor mörk choklad och ingefärs thé kan råda bot på. Hoppas jag. Att krypa under filten med ett par varma duntofflor på fötterna är precis vad jag vill göra. Och kommer att göra. Jag behöver värme.