En promenad i skogen ger nästan samma effekt som att jogga

Jag brukar promenera mycket och känner att det faktiskt räcker. En promenad ger mig mer än att stå och svettas i en lokal. Jag kan slappna av på ett helt annat sätt, jag rensar hjärnan.

Många underskattar skogspromenader eftersom energiförbrukningen inte är så hög. Men promenerar man tillräckligt länge så bränner man faktiskt en hel del kalorier. En människa på 80 kilo förbrukar på ett avstånd av fyra kilometer på en timme ca 240 kilokalorier. Om man joggar  samma avstånd i 30 minuter, så bränner kroppen ungefär 320 kalorier. Så det är ingen stor skillnad.
När man promenerar så gör man ungefär dubbelt så många steg jämfört med en joggingtur. Varje steg är en rörelse  som kräver muskelarbete. När man joggar så är arbetet per steg större men många små steg konsumerar i slutändan ungefär lika mycket energi.

Härligt!

djurgc3a5rden-3

324 kommentarer

324 kommentarer till En promenad i skogen ger nästan samma effekt som att jogga

  1. vqevodqke skriver:

    En promenad i skogen ger nästan samma effekt som att jogga » Martina Richter
    vqevodqke http://www.gu2w8zeab9sm1b9990u8w295b3k93f3fs.org/
    [url=http://www.gu2w8zeab9sm1b9990u8w295b3k93f3fs.org/]uvqevodqke[/url]
    avqevodqke

  2. This post is worth everyone’s attention. Where can I find out more?

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

wordpress hemsida wordpress hemsida