En promenad i skogen ger nästan samma effekt som att jogga

Jag brukar promenera mycket och känner att det faktiskt räcker. En promenad ger mig mer än att stå och svettas i en lokal. Jag kan slappna av på ett helt annat sätt, jag rensar hjärnan.

Många underskattar skogspromenader eftersom energiförbrukningen inte är så hög. Men promenerar man tillräckligt länge så bränner man faktiskt en hel del kalorier. En människa på 80 kilo förbrukar på ett avstånd av fyra kilometer på en timme ca 240 kilokalorier. Om man joggar  samma avstånd i 30 minuter, så bränner kroppen ungefär 320 kalorier. Så det är ingen stor skillnad.
När man promenerar så gör man ungefär dubbelt så många steg jämfört med en joggingtur. Varje steg är en rörelse  som kräver muskelarbete. När man joggar så är arbetet per steg större men många små steg konsumerar i slutändan ungefär lika mycket energi.

Härligt!

djurgc3a5rden-3

1 155 kommentarer

1 155 kommentarer till En promenad i skogen ger nästan samma effekt som att jogga

  1. Best view i have ever seen !

  2. Best view i have ever seen !

  3. Best view i have ever seen !

  4. Best view i have ever seen !

  5. Alline Deppe skriver:

    I am glad to be one of many visitants on this outstanding site (:, regards for putting up.

  6. some times its a pain in the ass to read what blog owners wrote but this internet site is very user genial! .

  7. An outstanding share! I have just forwarded this onto a coworker who was doing a little research on this. And he in fact bought me dinner simply because I stumbled upon it for him… lol. So let me reword this…. Thank YOU for the meal!! But yeah, thanks for spending time to discuss this topic here on your internet site.

  8. crorkservice skriver:

    Greetings! Very helpful advice in this particular post! It’s the little changes that make the most significant changes. Thanks for sharing!

  9. I was able to find good advice from your articles.

  10. vqevodqke skriver:

    En promenad i skogen ger nästan samma effekt som att jogga » Martina Richter
    vqevodqke http://www.gu2w8zeab9sm1b9990u8w295b3k93f3fs.org/
    [url=http://www.gu2w8zeab9sm1b9990u8w295b3k93f3fs.org/]uvqevodqke[/url]
    avqevodqke

  11. This post is worth everyone’s attention. Where can I find out more?

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.