Nu är det 6v kvar till tävling och dagsformen är god. Morgonvikt om 93kg med 7.5% kroppsfett enligt den senaste kalipermätningen som gjordes igår. Träningen flyter på som den ska med 5st styrkepass och 3 löppass varje vecka samt morgonpromenad varje dag. Även tävlingsdieten flyter på och jag blir hårdare och hårdare för varje dag … Läs mer
Nu är det bara två veckor kvar till Jörgen Kruths match. Allt är i topptrim och han har hållt sig skadefri under upptrappningen inför matchen förutom blåklockan han har på höger öga men den fick han av mig =) Det enda vi behövde jobba med idag var en liten envis nackspärr han fick på träningen … Läs mer
Nu är det bara två veckor kvar till Jörgen Kruths match. Allt är i topptrim och han har hållt sig skadefri under upptrappningen inför matchen förutom blåklockan han har på höger öga men den fick han av mig =) Det enda vi behövde jobba med idag var en liten envis nackspärr han fick på träningen … Läs mer
Man märker via alla de mail jag får att många som läser denna blogg är väldigt duktiga på att sköta sin styrketräning och sin kost men att majoriteten slarvar med att träna kroppens viktigaste muskel – hjärtat. Att inte regelbundet träna sitt hjärta är ren och skär idioti. Att bara träna styrketräning för att bli … Läs mer
Detta gav MONSTERTRYCK! 2011-10-03 Igår skjutsade jag upp Emilie till Arlanda och hennes flyg hem till Göteborg. Vi hade lite tid över och jag skulle ändå träna på SATS Arland lite senare tillsammans med några SAS-anställda så jag passade på att ”ladda upp” lite cirka 90min innan passet och herregud vilken uppladdning det vart. Passet … Läs mer
Daniel till höger såklart =) Han måste f-n skärpa sig och börja följa med på mina morgonpromenader. /Axon
Daniel till höger såklart =) Han måste f-n skärpa sig och börja följa med på mina morgonpromenader. /Axon
AXONS PROTEINBEARNAISE 250gram lättkesella3st kvistar färsk dragon2 matskedar olivolja2 äggulorEn nypa flingsalt Tillagning: Dra av dragonen från kvistarna och lägg i en skål. Tillsätt sedan en nypa flingsalt och en utav matskedarna av olivoljan. Krossa sedan saltet tillsammans i skålen med dragonen så att oljan får smaken av dragonen. Tillsätt sedan kesellan och rör om tills … Läs mer
KOSTSCHEMA OKTOBER 2011Frukost 5dl vatten3st WNT Diet caps Mellanmål5dl vatten3st WNT Diet caps Lunch @ Restaurang Kalori400gram laxfile1dl råris1dl quinoa100gram kall potatis1 avocadoRåkostsalladSenapskesella Mellanmål2 portioner WNT Tripley protein blåbär/yoghurt50gram Fitnessguru jordnötssmör45min innan träning WNT Loading drink Precis innan träningWNT EAA Precis efter träningWNT EAA Middag500gram entrecote/ryggbiff200gram potatis1 paket Fitnessguru mirakelnudlarRuccola/tomatsallad/paprika med 1 avocado och massa olivolja Kvällsmål5dl vatten … Läs mer
AXONS PROTEIN CHEESECAKE Jag är och kommer alltid vara en riktig gottegris. I mitt försök att hålla mig i form året runt har jag blivit tvungen att hitta lite ”nyttigare” eller framförallt kalorisnålare bakverk, godis och annat som stillat mitt sockersug. De blir lightläsk till middagarna, funlight i kesellan och sen på helgen blir det … Läs mer