Det är idag 4 månader sedan cancern tog min pappas liv och jag har fortfarande inte insett att jag aldrig mer kommer få träffa honom. Jag skulle ge vadsomhelst för att få tillbaka honom och det går inte en endaste dag utan att jag tänker på honom och hur mycket jag saknar honom. … Läs mer
Bröstpassen har aldrig varit en favorit hos mig men på senare tid har det blivit roligare och roligare. Framförallt får jag tacka bänkpress med fötterna i luften för detta då det gett mig en helt annan utveckling på hela bröstmuskeln än jag tidigare hade. Ligger förhållandevis lågt i fettprocent (under 10%) för att vara mitt … Läs mer
Dagsform på 97kg 4e advent 2011 TRÄNA HÅRTTRÄNA TUNGTTRÄNA SMART TRÄNA RENT! /[email protected]öwgren.se
Benpassen med Jessica är inget att leka med. Vi köttar på som att det inte finns någon morgondag och detta pass var inget undantag. Det finns en benpress jag verkligen älskar och respekterar och det är technogyms senaste. Man sitter som en kung och kan använda ett större rörelseomfång (ROM) än de flesta andra benpressar. … Läs mer
Om du inte vet vad du önskar dig i julklapp eller vill ge bort ett personligt kostschema, undersökning/behandling av en skadad axel eller några PT-timmar kan du satsa på ett presentkort hos oss på Idrottsskadecenter. Alla tjänster som normalt erbjuds hos Idrottsskadecenter finns att köpa som presentkort och dessa är följande. * Framtagande av skräddarsytt personligt … Läs mer
www.facebook.com/theaxon Jag blir jätteglad över alla vänförfrågningar jag dagligen får från er kära bloggläsare och självklart godkänner jag dem på en gång. På Facebook uppdaterar jag dagligen och mer regelbundet om min träning, min vardag och vad jag i övrigt hittar på för något om veckorna. Denna blogg kommer alltid primärt innehålla träningsrelaterat material men … Läs mer
”Hypertoni definieras som ett blodtryck på 140/90 eller högre, u ppmätt vid flera tillfällen. Vid ett förhöjt blodtryck ökar risken för att insjukna i kranskärlssjukdom, stroke och övrig hjärt- och kärlsjukdomar.” Är det någon muskel i kroppen ni ska vara extra rädda om så är det ert hjärta! /Axon
Ryggträning med extra allt 2011-12-08 Igår var första passet efter skadan som jag kunde köra chins med vikter runt midjan helt smärtfritt. Så jäkla skön känsla även om jag såklart inte hade styrkan för att kunna träna med samma vikter som innan skadan men jag fick ändå upp en 5a med brett grepp och 30kg runt midjan … Läs mer
10st äggvitor 3st ägggulor50gram proteinpulver (gärna kaseinbaserat)2 matskedar vetekross Tillagning: Mängderna ovan är till cirka 5-6st våfflor och detta kan såklart ökas vid behov. Gällande tillagning handlar allt egentligen bara om att få smeten att binda sig och tillagning sker på precis samma sätt som med vanliga våfflor (googla). Jag käkar oftast dem tillsammans med 20% … Läs mer
….rekommenderas varmt! /[email protected]öwgren.se LEG. NAPRAPAT | LIC. PERSONLIG TRÄNARE | LIC. KOSTRÅDGIVARE www.idrottsskadecenter.com