Som jag nämnde i morse så börjar min detox idag. Jag detoxar fyra gånger om året – Mars, Juni, September och December. Min detox varar mellan 7 och 20 dagar. Denna månaden kör jag 20 dagar.
Om vi tar det från början – vad är detox?
Detox avgiftar och rensar kroppen från gifter och slaggprodukter. Våra avgiftningssystem (så som lungor, lever och njurar) står under stor press hela tiden så som vi lever idag. Luften är full med avgaser och maten är full av tillsatser. Ibland behöver kroppen lite hjälp att göra sig av med allt detta.
Behöver du en detox?
Jag skulle vilja påstå att alla som vill leva hälsosamt bör detoxa i alla fall två gånger om året. Din hälsa blir ju givetvis bättre!
Första gången jag valde att detoxa hade jag under en längre period känt mig trött och haft mycket huvudvärk, detox hjälpte mig med den saken.. Andra tecken på att du behöver en detox kan vara att du känner dig uppsvälld, är förstoppad, eller är sjuk/förkyld ofta.
Du som dricker alkohol, har en stillasittande livsstil eller äter mycket färdigmat/snabbmat bör också detoxa regelbundet.
Positiva effekter av detox:
- Du får mer energi
- Stärker immunförsvaret
- Magen fungerar bättre
- Bli av med värk i kroppen
- Hjälper dig med sömnproblem
- Viktnedgång (inte en huvudsak men vissa uppmärksammar detta)
Hur går min detox till?
Jag dricker en utrensande dryck under varje dag i 20 dagar. Den är gjord på örter och tång och finns hos hälsokost. Jag kommer visa den närmare snart!
Jag äter även mer av de livsmedel som rensar kroppen och dricker mer vatten än vanligt. Jag avstår även från vissa laster och drar ner på sockret.
Bra detox-livsmedel:
- Citron
- Ingefära
- Frukt
- Grönsaker
- Nötter
- Groddar
- Bönor
- Fisk och kyckling
- Råris
- Bulgur
- Grönt thé
- Avokao
Detta bör du undvika:
- Socker
- Alkohol
- Tobak
- Rött kött
- Kaffe
- Raffinerad och processad mat
- Mjölkprodukter
- Svart thé
- Läsk (inte minst lightprodukter)
Att unna sig under detox:
- Ben&Jerry’s glass eller frosen yoghurt
- Choklad (helst någon dyrare då de innehåller färre tillsatser och helst någon mörk choklad)
- Naturgodis
Jag avstår under detox från vissa livsmedel som jag annars använder dagligen. Det är tufft men det går, haha.. Dessa är främst:
- Pepsi max
- Kaffe (Dricker ett par koppar/vecka, i vanliga fall dricker jag mellan 4-9 koppar/dag så ni förstår…)
- Proteinpulver
- Proteinbarer
- Fun light (Dricker dock steviasötad)
Jag drar även ner på havregrynsgröten och kör på andra, varierade frukostar, istället, haha.
Att tänka på:
Ät många mål om dage
Om ni undrar något mer är det bara att fråga! Glöm inte heller frågestuden.
Inom snar framtid kommer ett inlägg om min nuvarande detoxprodukt!
