Har precis tränat rumpa, ben, mage och kondition. Såhär såg min workout ut:
Jag började med ben och rumpa såhär :
40 squats
30 lunges
40 calf raises
60 second wall squat
100 jumping jacks
50 second wall squat
40 sumo squats
30 leg raises
30 squats
Sen körde jag mage såhär:
20 armhävningar
20 flutter kicks
20 crossover crunch
20 crisscross
(skriver alla övningar på Engelska, för vet faktiskt inte vad dom heter på svenska. Men det är bara att söka upp dom, ifall ni inte vet vad det är.)
Efter det sprang jag en runda, vet tyvärr inte hur långt. Ska kolla det nästa gång!
Känner att mina ben kommer göra lagom ont imorgon. Tycker dock om att ha träningsvärk, så man vet att det tar! 😉
Varför tränar du när du redan är smal och har jäättteee fin kropp? Undrar bara!
Vad kul at du börjat skriva om träning!
Skulle du kunna visa när du gör övningarna i en video, för det finns många olika sätt man kan göra de på!
Armhävningar är ju dock inte mage utan bröst, och leg raises är mage om du ligger på rygg och kör dem. (Om du ligger på sidan och lyfter det översta benet är det ju gluteus medius)