Ja såhär ser det väldigt ofta ut vid vårt matbord. Förmodligen är vi inte helt ensamma om detta osociala beteende men för mig känns det inte OK alls. Tycker stilen är nonchalant in i benmärgen och helt ärligt så skiter jag i vad som händer på andra sidan bordet i telefonen. Maken hävdar att han läser tidningen och då måste jag ändå säga att en papperstidning känns mer ok än en telefon, är jag mossig och gammalmodig tro? Vad tycker Du?

En stund som däremot är riktigt trevlig är morgonpromenaden med Lasse, har är verkligen med i matchen!
Idag är det vabbning som gäller då Figaro är hostig och förkyld så vi får nog njuta av det fina vädret inifrån……kanske det blir en liten lugn promenad i solen?

Blev till att jobba hemifrån mellan fikastunder och div spela spel. Inte så lätt att fokusera jobb när man har en liten kille hemma som behöver lite uppmärksamhet, men men fick lite gjort ändå;)
Är noga med att tanka sjuklingar med vitaminer så det blev apelsiner till fika idag 😉

Fick avlösning i vabbandet och begav mig trots lite huvudvärk ut på en löprunda, tog det korta svängen 6 km då jag inte riktigt visste om jag skulle orka. Ibland får man vara lite snäll mot kroppen:) och den bästa träningen är faktiskt den som blir av! Det var en tung runda men kändes ändå ok och jag avslutade med spurt i trappor;)

Gert tog Figaro till frisören då det var hög tid för lillgossen att klippa sig och då jag sprang förbi så kunde jag inte låta bli att gå in och Ta en bild. Ja som du ser var Gert fullt upptagen med Word Feud på telefonen:) ett ganska vanligt fenomen! När han inte läser nyheterna förstås ( som han brukar försvara sig med;).

Ja ja nog om telefonmissbrukare;)
Vädret idag har ju varit outstanding och snacka om Vår känslor ??? På restaurang Snaps på Medborgareplatsen byggdes uteserveringen upp, åh vad jag ser framemot Vår, Sommar, värme och sol 😉

Det var vackert på Götgatan ikväll när solen gick ner och det är så härligt att kvällarna börjar bli ljusa och ljumma.

Vi Hörs!

En reflektion!

Jag har svårt för att bli inspirerad och få förtroende för tränare på gym, spinning osv om dom inte är vältränade själva.
Menar inte att de måste vara elit eller nåt, men iaf någorlunda i form. Är det en konstig tanke jag har? De har säkert teoretiska kunskaper, men man ska väl ändå leva lite som man lär? Det är mer förlåtligt som exempelvis fotbollstränare eller nåt för då har dom säkert fystränare etc, men just på gymet tycker jag det ger ett dåligt intryck. Ett undantag kanske skulle vara att de någon gång i livet varit riktigt fit, men av olika anledningar inte kan vara det nu. Vad har ni du för synpunkter på detta ?

Yes, dags att visa resultatet av min hårda träningsmånad och jag hoppas att även ni kan se resultatet. Ganska tråkigt att ta bilder nu när kroppens färg skiftar i blåvitt, känns helt enkelt lite orättvist då musklerna inte riktigt kommer till sin rätt, men men….
I Fredags avslutade jag mina 30 dagars kost o träning med Fitness fighten och jag har verkligen varit stenhård med både träningen, kosten och (ingen alkohol, sötsak el dylikt). Min träning har varit oerhört varierad med löpning, bodypump och spinning för att nå bästa resultat.

Bilderna här nedan är en serie på tre tillfällen. Första bilden till vänster  är från Maj förra året, då jag normalt tränade 3 dagar i veckan och levde sunt på veckor och lite mer osunt på helgen, vikt 62,5 kg. Bestämde mig då för att köra mitt första race med Fitnessfighten (World of Shape) 30 dagar. Bild två är efter mina 30 dagar, kände mig rätt nöjd med resultatet faktiskt  59,5 kg 🙂 Tycker fortfarande att det är fantastiskt hur man kan styra upp kroppen på så kort tid. När jag startade denna omgången med Fitness Fighten hade jag inte tränat på 1 månad då jag hade träningsförbud pga av min öronoperation. Har dock aldrig gått upp alla mina tidigare kilon igen utan hållt mig ganska stabilt där jag avslutade förra gången på 59,5 kg. Anledningen är nog att jag faktiskt fortsatt med samma kost , varit noga med mellanmål, samt hållt i min träning bra med ca 4 dagar i veckan (bortsett från min operationstid). Jag älskar dock att unna mig lite extra gott på helgen! Sista bilden är tagen häromdagen och är mitt resultat ( samma som ovan) Vikten denna gången hade endast rört sig mellan 59,5 kg till 58,5kg. Här har vi anledningen till varför man inte skall väga sig, utan hellre mäta sig före och efter.
Själv känner jag en stor skillnad  på före och efter dessa 30 dagar och nästa gång skall jag faktiskt mäta mig också, då jag själv blev förvånad över att vågen inte visade mindre. Blev jag Besviken? Nej absolut inte, jag är supernöjd med min insats och kommer faktiskt att fortsätta min hårdträning och köra minst 5 dagar i veckan. Det är nu det riktiga slitet börjar för att få fram den riktiga ”shapen” på musklerna 🙂

Fick ju den fina boken KICKSTART av Ulrika Davidsson häromdagen och ikväll var det dags att prova ett första recept MOROTSSOPPA M INGEFÄRA. Som sagt här kör vi vidare med sund mat och med mig på tåget har jag hör och häpnad fått med mig ” Gert” 🙂 Får se hur länge han pallar! Men imorgon blir det soppa a la carot till lunch 🙂