När jag tränade som mest och grymmast så byggde jag muskler och vägde för 4(!) år sedan 68 kg i muskler, svårt att tänka sig det idag, att jag har vägt 14 kilo mer än jag gör idag! För idag kör jag bara kondition och någon enstaka styrka på ViPR och andra pass, men till 90% består min träning utav kondition.
Så idag tänkte jag tips om dips
Förberedande: Ställ dig med händerna greppade längs räcket och armarna raka.
Utförande: Gå sedan ner med överkroppen och låt armbågarna vara någorlunda fixerade. Lyft dig sedan tillbaka till utgångspositionen och upprepa övningen.
Kom ihåg:
Går du lägre än vad som visas på illustrationen tar övningen mer på bröstmuskulaturen.
-Simma lugnt kompis!
Klicka här!