Många skriver och undrar om hur de ska bli smalare runt magen, hur de ska bli smalare i ansiktet, få smalare ben och då framför allt lår. ”Jag vill bli smal” är en vanlig önskan som tyvärr väldigt få lyckas med – i alla fall långsiktigt.
Om du har bestämt dig för att bli smal och fortsätta vara smal måste du inse att detta är en långsam och livslång process! Oavsett om det handlar om att du vill bli smal kring magen, låren, eller i ansiktet. Det finns inga bra genvägar, som bantningspiller, överdriven träning, eller svältkurer.
Men här följer 11 vanliga anledningar till varför du inte blir något smalare:
- Du äter för mycket tomma kolhydrater, som socker och vitt bröd.
- Du tror att du äter nyttigt men gör det inte. Makaroner och falukorv med kan ses som sund husmanskost, men är det inte. Du behöver ordentlig kost som ger dig näring och energi.
- Du är mindre aktiv i vardagen än vad du tror.
- Du tror att träning förbränner fler kalorier än vad det egentligen gör vilket får dig att förlita dig enbart på träningen samtidigt som du försummar kosten.
- Du äter för mycket.
- Du är inte motiverad nog.
- Du arbetar inte med bra målsättningsmetoder.
- Du sover för dåligt.
- Du har inget tålamod. Många går ut för hårt och tappar sugen, och många försöker bli smalare utan att egentligen anstränga sig (de har inte tålamod nog att stå ut med hungerkänslor under dagen), och andra tror att man blir smal på kort tid
och sedan håller det i sig resten av livet. Alla dessa subgrupper av bantare har bristen på tålamod som gemensam nämnare. - Du unnar dig skräpmat för ofta.
- Du stressar för mycket. Stress gör det svårare att bli smal.