Ater ni Kiwi? Jag brukar ata det kanske 3-4ggr/veckan. Jag alskar nar dem ar riktigt riktigt mjuka och smakar lite sott. Ibland kan jag ata nastan 5 på en gång:-) Kiwi innehåller mycket lite fett och kalorier. De innehåller inte något kolesterol. Kiwifrukt innehåller dessutom ordentligt med C-vitamin. 100 g kiwi innehåller 90 mg C-vitamin. En kiwifrukt innehåller med andra ord cirka 65 mg C-vitamin. Detta innebär att en kiwi täcker upp ett lågt räknat dagsbehov av C-vitamin Kiwi innehåller också mycket kalium. En kost med mer kalium förebygger och motverkar högt blodtryck. Kiwi innehåller dessutom en del A- och E-vitamin och aven en del av antioxidanten lutein som tros kunna förebygga grå starr. Forskning från Norge pekar på att två till tre kiwifrukter per dag gör blodet tunnare och därmed minskar risken för blodpropp. Tvättar man av kiwin går skalet utmärkt att äta. Det är mjukt, smakrikt och det håriga känns inte. Skalet är dessutom nyttigt. Det är fyllt med antioxiderande flavonoider och fibrer. Det har jag personligen aldrig provat att gora, så vet inte riktigt hur det smakar:-)
3 svar på ”2-3 kiwis om dagen…”
Kommentarer är stängda.
Kiwi brukar ju kunna ha laxerande effekt också, så passa er för att äta för mycket 🙂
Kiwi är så gott! Kan dock inte äta det eftersom jag av någon anledning får blåsor i munnen av den frukten, mycket konstigt… 🙂