Gamla inlägg <2012

Idag är jag trött. Nu prommis till jobbet och sen väntar en 12tim arbetsdag + middagsbjudning hemma ikväll. Ibland önskar man bara att det var fredag och att man fick sova ut. Men dagen brukar bara rulla iväg när man har mkt.  KRAM

Rolig runda! När jag springer så varierar jag alltid passet. Det kan vara långdistans, sprint, intervaller, teknikträning, etc. Idag blev det korta snabba intervaller á 20m. Jag spurtade 20meter, joggade 20meter, spurtade 20meter osv under 15min. Sedan avslutade jag med en lång seg backe för att verkligen trötta ut. Passet såg ut som följande: 10min … Läs mer

Min energi tar aldrig slut. Nu är det dags för en kvällslöprunda. 🙂 Älskar att springa när det är mörkt! Kram på er! 

Det har gått hela 5v sedan jag gjorde fransförlängning sist så idag kom underbara Jenny förbi [email protected] och fixade dem så fint. De har hållt fantastiskt bra:) Jenny är verkligen duktig och hon vill alltid att hennes kunder ska vara nöjda. Hon säger alltid att det bara är att ringa om det skulle vara något … Läs mer

Det blev en härlig löptur efter jobbet. 6x1km intervaller á 4-6min. Det kändes skönt att vara ute och springa i denna perfekta temperatur. Efter det blev det maat i stora lass:) Har jobbat lite med kostscheman samt lagt upp lite periodiserings träningsscheman till klienter. Kunde inte lägga upp bild från löpturen. Vet inte varför det … Läs mer

Körde ett test med en av mina klienter idag på gymmet och han kom på idéen att jag borde lägga upp testet på bloggen och att ni läsare sedan kunde skriva vad ni fick för resultat på följande så man hade ngt att jämför med. Vore inte det kul. Här är testet: 500m Rodd (tyngsta … Läs mer

Jag får många mail dagligen om läsare som är intresserade av PT. Både jag och Sebbe är fullbokade fram tills jul, men just nu tar Sebbe emot fåtal fler klienter på torsdagar och jag har lyckats ”tinga” några av hans tider för er läsare och har även möjlighet att ge er lite bättre pris:) Passa på … Läs mer

People are just as happy as they make up their minds to be.

Ibland springer tankarna iväg och man känner sig deppig. När man tänker på en dålig sak så är det som en kedja och flera negativa tankar kommer upp. Är man trött, så tänker man på att jobbet är jobbigt och hur dålig energi man har eller hur dåligt det går med träningen samt hur lite tid man … Läs mer

God morgon! Dags för morgonpromenad till jobbet. Tar ca 40min men en perfekt start på dagen. Man blir varm och pigg och glad innan man tar emot första klienten vid 6,45:) För er som frågat så: Innan tar jag alltid en celcius samt en fettförbrännare. Just nu tar jag Ripped freak. Den är ok. Min … Läs mer