Uppge min blogg och få 10% på samtliga ord.paket hos oss på PT Center Södermalm. I maj så påbörjar vi även vår utbyggnad. Vi kommer då ha dubbelt så stort som vi har nu 🙂 Superkul. Då kommer möjligheten finnas att ta in mycket fler klienter. Vi håller till på Bondegatan 24 på Södermalm i … Läs mer
Idag var det dags för viktvästen igen. Startade med några set helkroppsövningar med den. Sedan blev det bl.a clean squat, mjölksyra i TRXbanden, samt bålträning. Man kan inte träna upp bålen för mkt. Försöker lägga in bålträning mkt nu för att bli starkare i marklyften och lyft i övrigt. Ofta där det falerar för mig … Läs mer
använd koden:104U när ni handlar på My Protein och få 10% rabatt på hela köpet 🙂 en liten torsdags present till er läsare.
Fina tålmodiga killen är alltid med när vi tränar. Ibland även när jag har klienter om det behövs. Han älskar att vara med och ligger på sin filt mestadels. Om ni undrar varför han har tejp på örat så är det ett jack från bus som vägrar läka. Varje gång han skakar sig så spricker … Läs mer
CLA har en bevisad effekt som hjälper till att främja muskelmassa, minska fett och gynna allmän hälsa. Jag tar 3kapslar/dag och använder mig av denna från My Protein. Deras högkoncentrerade konjugerade linolsyra (CLA) innehåller 1000mg CLA per kapsel och är ett av de kraftfullaste på marknaden. KÖP CLA HÄR FÖR ENDAST 99kr
Det blev ett tungt arm och axelpass mellan klienterna idag. Det blev 3st cirklar på 2-3övningar. 1 triceps cirkel, 1bicepscirkel och en axelcirkel med fokus på press. 5-6set vardera 🙂
Jag tänkte tipsa och dela med mig utav lite favoriter till er månadsvis. Är det något speciellt ni vill att jag skriver om? Nedan listar jag mina Mars favoriter på My Protein 🙂 Uppger ni 25SPECIAL får ni även 20% rabatt på er beställning 🙂 1. GLUTAMINE – för reparation och hypertrofi Glutamin är en semiessentiell … Läs mer
God morgon från PT Center Södermalm 🙂
Perfekt start på min dag idag. Teknikträning. Svettigt och helt slut. Som vanligt så tränar jag HÄR
Hej:) har du några ryggövningar mer än marklyft? Tycker det är så svårt och träna rygg för kommer inte på så många övningar. Hur mycket brukar du ta i marklyft? Marklyft är bra för benen med.väl? Mvh Erika Hej Erika, Då rygg är min favorit muskelgrupp så har jag massvis med övningar att tipsa dig … Läs mer