ÄNTLIGEN! Har testat modeller fram och tillbaka och är de inte för långa så är de för korta för tunna för tjocka etc. Dessa sitter PERFEKT! Lagom tunna/ bra passform/ lagom längd och snygg färg. Perfektion har vi lyckats skapa, iaf enligt mig som är super petig med tights. Vi vill att ni som är … Läs mer
Det blev ett armpass för mig igår. Har haft lite orutin med träningen sista veckan då jag inte varit helt frisk. Kört lite halvdana pass och så. Men nu är jag i fas igen och ska köra ett nytt upplägg tänkte jag
Efter lunch så var Jenny först ut. Här vill vi lägga mkt fokus baksida ben då det är den del på benen som vi såg på hållnings och rörelseanalyser måste komma ikapp. Jag lade även in lite stabilitetsövningar för knäna då hon haft mkt knäproblem. Tillsammans med rätt näring, behandling och träning ska vi nog … Läs mer
På grund av så stort intresse på PROVA PÅ MED PT 5TIM så öppnar jag upp ytterligare platser. Först till kvarn 🙂 Paketet innehåller 5st träffar. 1träffen är det mest prat. Då har vi en konsultation där vi går igenom kost och träning, önskemål och förväntningar, hållningsanalys, mätningar osv. Här vill jag få ut så … Läs mer
Dagens pass för mig då. Rygg axlar blev det idag. Börjar känna mig frisk men känner mig som en räka när jag inte tränat ordentligt på en vecka. Mest känslan men men. Latsdrag i cable med rodd uppifrån i cable Efter det sittande hantelpressar och liggande hantelpressar kombinerat med situps. Ha en fin kväll!
Först ut idag var Jennifer. Jag har så fantastiska tjejer till klienter. Den ena efter den andra. Jennifer kör hos mig en dag i veckan och då brukar vi köra ett flåsigt helkroppspass. Efter VARJE pass så säger Jennifer ”Detta pass var det roligaste vi har kört ngnsin” och då brukar vi båda skratta för … Läs mer
Dags för mig att börja ladda upp med D-vitamin. INNAN det blir allt för mörkt ute så kan det vara skönt att ladda upp. Jag brukar ta denna från Alpha plus. D3 5000 IE, 120 kapslar Alpha Plus D3 5000 IE är ett högpotent, lättupptagligt tillskott av vitamin D3! Ger stöd åt god benhälsa, hjärta … Läs mer
Fredrika har tränat hos mig i snart 1års tid och gjort en otrolig förvandling. Hon har säkert tappat 10kg! Nu har vi inte gått på vågen här utan mer känsla. Fredrika är en helt annan person nu och hennes kroppskontroll är verkligen till det bättre. Gör som Fredrika och träna hos mig 2ggr/v året runt. … Läs mer
Jag fick inställda planer på em vilken betyder lite spontan fix. Älskar när man får lite oplanerad ledig tid över att göra precis det som faller sig in 🙂
Jag tkr om att blanda ner allt möjligt i mina sallader. En sak som är väldigt gott är sötpotatis. Jag brukar skära i den strl jag vill ha dem. Koka dem tills de är klara. Låta dem kallna pch sedan hälla i salladen. Alternativ är att använda den sötpotatis som blivit över kvällen innan till … Läs mer