Ryggpass
Dagens ryggpass gick helt ok. Klarade inte ngt PB i marklyft idag, men det är bara att fortsätta nöta nöta 🙂 Har jobbat fram tills nu och ska ut på en lång härlig promenad med mamma och Ifa i skogen.
Träning
Dubbel dos BCAA, dubbel dos grönt :)
Dagens första mellis och målet efter styrketräning kan se ut såhär 🙂 Riskakorna intog direkt på gymmet och brukar varieras mellan chia havssalt eller naturella osaltade.
Höga och låga dagar
Imorn är det 1Mars. Då tänkte vi justera vår kost ytterligare. Jag mår ganska bra och min kropp svarar bra på kolhydrater och lägre mängd fett. S mår bättre på en högre mängd fett och lägre kolhydrater. Alla är olika:) Tänkte nu testa på att höja och sänka kolhydraterna vissa dagar. 3 dagar lågt och … Läs mer
Axlar och armar
Dagens pass bestod utav mos av arm och axlar. Riktigt skönt pass. Såg ut som följande: Triset nr 1: Triceps pulldown med rep 10reps 3sek iso Triceps over head i cable 10reps 5sek stretch i botten Over head triceps m. hantlar 10reps 6set Triset nr 2: Bicepscurl m hantlar 5sek koncentriskt 2sek iso Bicepscurl … Läs mer
Idag mosades det ben
Upplägget såg ut som följande: 10set Frontböj, 10set raka marklyft, 10set sumomark, 3set step up på bänk med hantlar, triset sumomark,jumplunges,knäböj på bosöboll. Benen är lagomt möra nu. Då fyller vi på med lite sushi 🙂
Färgglad zon
Jag försöker stndigt klä mig i glada färger på gymmet. Det finns alldeles för mycket svarta träningskläder 🙂 Gymmet för mig är en glad zon. En Positiv Zon. Kanske är det så att jag drar mig till mkt färg kopplat till träning då det är min glädje och frihetszon. Inga negativa tankar är tillåtna på vårt gym … Läs mer
Fredagen betyder återhämtning
Jag och S jobbar väldigt mycket. Vi har ett nystartat AB sedan september (vi har slagit ihop våra enskilda bolag). Vi håller föreläsningar samt utbildningar på Fysiopraktorskolan några gånger om året. Nu ska vi även gifta oss i maj. Dagarna känns för stunden för korta. Vi jobbar om varandra väldigt mycket. Vi har även planer på att … Läs mer
Dagens
Orange blev dagens bas. Rygg stod på schemat. Chiafrö&havsalt riskakor direkt efter passet. Lite av en favorit. Så himla goda. Har ni testat dem? Jag tycker om att de är tunnare och krispigare än ”vanliga” riskakor. För er som precis hittat hit så är jag lite av en träningssko fantast. Äver nog ett 50tal träningsskor … Läs mer
Tillbaka på Improveme :)
Hej alla fina, Jag har valt att börja blogga här på Improveme igen då jag trivdes här som bäst. Bloggade här, för er som inte läst min blogg tidigare, från det att Improveme startade fram tills 2012. För er som är nya så hoppas jag att vi snart kan lösa problemet att få över mina … Läs mer