Fram tills sommaren så har jag fokus, eller priomuskler som byts var 4 vecka. Detta är sista veckan på bröst/axlar och sen går jag in i en 4v prio Rygg period. Man kan lägga upp det olika, men under rygg perioden(4v) så kommer jag att köra rygg 3dgr i veckan. Jag rekommenderar att man inte … Läs mer
Nu lite bonus cardio:))
Jag och lirreman startade dagen med en långpromenad vi Årstaviken. Gud vad kallt det är! Vi fick röra på oss för att bli varma. Det är perfekt med skog så nära så Lirre får springa av sig ordentligt på morgonprommisen! Nu tänkte jag äta frukost och sen blir det ett bröstpass på gymmet. Ledig idag! … Läs mer
Älskar att träna rygg och axlar så dagens pass är favorit passet!! Nu kör vi mot toppformeeeeen till sommaren Hörrni. Glöm inte att det finns inga genvägar. Blod svett och tårar och ett bra psyke och självdisciplin är det som gäller. Det värsta jag vet är undanflykter. Kram på er
Jag och S kanske tar en spontan bio ikväll. Precis vad jag kände för idag:))
Här kommer 5 snabba enkla steg för en sundare hälsosammare kost:)) TÄNK PÅ: -Stek ENDAST i kokosolja. -Undvik transfetter såsom margarin etc -öka intaget grönsaker → ät minst 3portioner om dagen -undvik socker,laktos och gluten (ersätt med laktosfritt och glutenfritt om måste) -Drick 0,5l vatten med pressad citron till varje måltid. … Läs mer
HUR MKT KOLHYDRATER ÄTER DU?? Hej:))Hur mycket kolhydrater du väljer att äta tycker jag ska vara anpassat efter din kropp. När man lärt känna sin kropp så vet man när man behöver äta mer kolhydrater och när det är dags att sänka/öka:) sen beror du ju på vad för typ av idrott du sysslar med. … Läs mer
Dagens naglar blev såhär. Ganska neutralt och sååå snyggt! :)) gillar ni?