God morgon världen. Nu kan det låta som om min kost är perfekt, MEN jag tänkte avslöja en liten lass som jag har. Koffein! I nästan alla dess former, på piller, i dryck, innan träning. Det är nog det sista jag kommer att sluta med:) Jag brukar blanda celsius med vatten och dricka lite i … Läs mer
Jag undviker ju som ni vet socker. Anledningen till detta är för att jag blivit rädd för vad den kan göra med mig. Jag har aldrig mått som bra som när jag undviker denna ”drog” När vi äter ngt sött så utsöndras dopamin. Vi känner då välbehag och upprymdhet. Då vi är stressade, känner oss … Läs mer
Var 4e vecka så byter jag träningsupplägg. Nu är det 4 veckor volym träning vilket är jobbigt även det:) Mjölksyran 4veckock tidigare är väldigt jobbigt psykiskt , men det här är sjuukt för det känns som om blodet ska sprängas pga tryck! 🙂 Denna vecka har jag gjort lite ytterligare justeringar i min kost (som … Läs mer
Såirriterande att jag inte kan lägga upp bilder från min iPad. Jag vill ju visa bilder från passet idag. Dagens benas startade iaf dagen. Riktigt jobbigt! Nu jobbar jag med några klienter fram till 15 sen är jagfaktiskt klar för idag:) ganska lyx om jag får säga det själv;)
Jag är lite sugen på att bli mörkhårig igen. Inte jättemörk men kanske mellanbrun , ngn kall ton. Kan inte bestämma mig:)
God morgon fina ni! Nu är det dags för träning. I med glutaminet, frukost och pwo:) Börjar ett volymupplägg denna vecka. Idag är det rygg:) Superkul! Sen blir det jobb till efter lunch och till sist ska jag förbi Balance och tömma mitt skåp och prata lite:) Hoppas ni mår bra! Ta vara på dagen. … Läs mer
För er som vill träna med mig hela November (5v) 1-3ggr i veckan så kan jag nu erbjuda månads paket. Du betalar då ENBART en månads kostnad efter hur många fasta timmar som du har. Priset är ett erbjudande som endast gäller /veckan (totalt 5timmar) 2000kr (ord.4250kr) 2ggr/veckan (totalt 10timmar) 4000kr (ord.8500kr) Passa på att … Läs mer
Nu börjar 10v för min andra grupp ta slut. Samtliga har nått otroliga resultat varesig det varit viktminskning, hypertrofi, komma tillbaka efter graviditeten etc. Jag är så stolt över samtliga:) de flesta har valt att fortsätta att träna med mig vilket är jättekul? Jag söker nu nya projekt inför nästkommande 10v period. Vill du ha … Läs mer
Från och med imorgon så tänkte jag ta bort ytterligare en sak i min kost. Jag har på mina påfyllningsmål tillåtit bröd.pasta,ris,potatis. Detta kommer nu att tas bort. Jag undviker då numera: Laktos, mejeriprodukter Gluten Socker Alltför upphettad mat (över 100grader) Sötningsmedel, kemiska ämnen Det ska bli spännande att se hur kroppen reagerar. Jag älskar … Läs mer
Heej fina:) Som ni vet så är jag på utbildning torsd-sönd denna vecka. Det är lååånga dagar, mycket nytt men SUUPERROLIGT:) Denna vecka går vi djupare in i hållningsanalyser samt hur man kan behandla terapeutiskt samt kinesiologiskt i de muskler som kroniskt skapar detta. Alltfrån kobenthet, hjulbent, pronation, c eller d kurvor i ryggen osv. … Läs mer