Idag var S på Lifestyleclinic och utförde en radiovågsbehandling på hans eventuella bristning i baksida lår. Radiovågor använder en kraftfull kombination av elektromagnetisk och diatermiskenergi. Den elektromagnetiska energin transporterar aktiva ämnen djupt in i huden och den diatermiska energin används för att främja tillförseln av syrerikt blod. Hud cellerna absorberar energin som sedan långsamt frisläpps. RE … Läs mer
Äntligen fredag! Den här veckan har varit lite kaos:) I onsdags hade jag ett riktigt bra rygg och axelpass. Igår hade jag vila. Har svårt att få träningsvärk där, men jag lovar att träningsvärken redan kom efter några timmar:) haha. Idag är det dags för ben. S ska lägga upp mitt pass både idag och … Läs mer
Behöver du en extra boost och lite extra motivation innan sommaren? Som ni vet så har jag PTgrupper för max 4personer några gånger i veckan. målet är att behålla en Personlig Träning känsla i mindre grupp. Det är bara tjejer och ålderns snittar 20-35år. Vi kombinerar mjölksyraträning,explosivitet,styrka och uthållighet under ca 1timme. Nu startar jag även … Läs mer
Då var det dags för lite jobb 🙂 Frukosten i, dags för promenad till jobbet och sen jobb jobb. Ska även till Bästa [email protected] och fixa till fransarna lite. Sen lite mer jobb:)
Här kommer receptet på mitt knäckebröd som lovat: 1dl linfrön 1dl solrosfrön 1dl sesamfrön 1dl pumpakärnor 1dl havregryn 3,5dl dinkelmjöl 1tsk bakpulver 2dl vatten 1dl olja Blanda ihop allting till en smet. Blir ca 3 plåtar . Ta en klick och lägg bakplåtspapper både under och över. Kavla ut till en tunn deg (för tjockt … Läs mer
Efter en 90minuters morgonpromenad med Simon så är det dags för frukost hos mig. Bra start på morgonen!
Gjorde en köttfärsröra igårkväll i stormängd. Mums vad gott det är! Min kropp behöver fett och jag kan inte ligga alltför lågt på det för då strejkar den;) I min röra hade jag köttfärs (helst lågprocentig men 12% går också bra), vårlök,rödlök, haloumi (som jag skar i småbitar), avocado, majs, salt och peppar. Jag toppar … Läs mer
Ny vecka:) Jag har ju sagt att jag ska gå på känsla med maten. Det blev helt enkelt tonfiskröra till frukost idag. Det var vad jag kände för och då blir det det:) Mums! Snart blir det promenad till jobbet och sen kommer dagen rulla på fram tills 21tiden. Jag har klienter, ska på LPG … Läs mer
Idag åkte jag till min farmor och farfar på morgonen. Spenderade några timmar där och sedan blev det ett intervallpass på gymmet. Mitt <3 lade ihop ett högintensivt överkroppspass till mig. Riktigt jobbigt var det! Det är skönt när man även är tillsammans med en PT för då kan man komma utanför sitt trygghetsmönster ibland … Läs mer
Då var det söndag igen:) Funderar på om jag ska gå ut på en långprommis, köra intervaller eller springa en längre tur, kan inte riktigt bestämma mig. Sen blir det matlådor för hela slanten. Slut på allt här hemma. Mina beeen värker förövrigt idag efter gårdagens benpass 🙂 Riktigt skönt! 🙂 Kram så länge