Jag har fått många liknande mail där ni frågar hur jag har tid att äta regelbundet och laga mat till varje mål osv. Allt handlar om planering. Varje kväll lagar jag matlådor för dagen efter. Allt för att slippa hamna i en situation där jag inte har mat färdig och tvingas köra på en nödlösning. … Läs mer
På Måndag så har det gått 1mån på kost och träningsschemat. Hitills har det hänt mkt trots att jag ligger så högt med maten. Det känns skönt att inte behöva stressa med någon diet utan planera och långsamt nå årets mål:) Har precis kört mitt axelpass. Jag känner mig stark och har gjort ökningar varje … Läs mer
Jag älskar mitt jobb. Det är skönt att det är så flexibelt och att man kan planera klienter efter hur man vill forma och boka upp dagen. Idag har jag tex en lucka mellan 14-17 där jag hinner springa lite ärenden, och gå hem och äta osv. Sen jobbar jag 17-19,30 igen. Skönt med en … Läs mer
Det är sällan jag hinner med att köra morgonpass på måndagar, men fick 2avbok så tänkte testa det idag innan jobbet. Har mkt ikväll så blir stressigt annars. Rygg blir det idag:) Jag älskar att köra rygg (haha jag älskar att köra allt!)
Idag är det dags för kampsportlabbet igen. Min kollega Johan har kampsport/fys klasser där några dagar i veckan. Superkul är det men också SUUUPERJOBBIGT! Är ni intresserade att deltaga maila [email protected] och hälsa från mig. Det brukar vara små grupper upp till 10-12personer.
Jag älskar behandlingar och det är verkligen något som är viktigt att unna sig ngn gång ibland. Jag försöker att skämma bort mig själv iaf en gång i veckan såsom manikyr,brynplockning,fransförlängning,pedikyr,anisktsbehandling,peeling,vax etc. Det är viktigt att ta hand om sig själv mellan stress och andra måsten. Glöm inte bort er själva. Jag tycker människor i … Läs mer
Jag älskar att träna ben. Kan hålla på i timmar. Men försöker hålla mig till en timme;) Rejält benpass idag och mkt fokus på rumpan. Nu ska jag på lite behandlingar. Perfekt lördag:)
Sitter och laddar inför dagens benpass. Jag har slutat köra specifika muskelgrupper på en bestämd dag (för att på så sätt istället lyssna på kroppen och bestämma mina vilodagar därefter). Så min lördag som det normalt brukar stå axlar på blir idag ett benpass:) Jag har precis lagt upp passet och känner mig riktigt peppad. … Läs mer
En gång i veckan så brukar jag ha ett riktigt fylla på mål. Är jag sugen så kan jag köpa godis eller glass, om inte så äter jag kanske pannkakor,extra ris eller bröd. Idag kunde jag välja precis vad jag ville till fredagsmyset. Vet ni vad jag valde? haha, surdegsbröd med ost. Mums! 🙂 Köpte … Läs mer
Riktigt riktigt bra pass. Idag körde jag ett högrepspass, då brukar jag ligga mellan 20-30reps (alt 2superset á 15reps var): Stående hantelpress Stående hantellyft åt sidan Liggande lutande hantelpress för framsida och bröst Stående hantellyft för baksida Framåtlutande omv.flys med hantlar Axelpress maskinen Jag vill bjuda på filmer och bilder när jag kör, men det … Läs mer