Emelie Pisano

Dags för axlar:) Det är det snyggaste som finns med markerade axlar men endå kvinnliga slanka armar. Just nu lägger jag mkt fokus på baksidan som ni vet då det är min sämsta del. Obalans i en muskelgrupp är inget vi tkr om utan då jobbar vi på det;) Kreatin och PWO i. Nu kör … Läs mer

Till morgongröten tar jag alltid dessa två: SELF active marine Omega 3 SELF Multivitamin Min Frukost består just nu utav: 20gr Protein 40gr kolhydrater 7gr fett KRAM  

Lite inspiration inför morgondagens pass. Jag älskar att kolla inspiration. Bästa laddningen innan passet. Vill träna nuuuuu

Hur svårt jag en har att slappna av så älskar jag när jag väl lyckas. Har tänt ljus, tagit en varm dusch, lagt ansiktsmask. Sitter nu med hårinpackning och ansiktmask i soffan och ska snart sätta på en film i min ensamhet. Ensamtid är underbart, men inte alltid såklart:) Till det blir det grönsaker och … Läs mer

Jag sitter i valet och kvalet. Ska jag träna, ska jag inte. Jag ska egentligen ha vilodag, min kropp skulle ha det bra med det. Men jag har så fruktansvart svårt att koppla av. Det är min sämsta egenskap. Full rulle hela tiden. Inre stress. Jag längtar ju varje dag efter att få träna! Så … Läs mer

Nu är jag heeelt slut. Vet inte vad jag tänkte när jag bokade in ett steenhårt 90min fys/kampsportpass på Kampsportlabbet efter ett likahårt ryggpass. Sista 30min trodde jag att jag skulle avlida. Har laddat med mat och kvällens glutamine. Nu blir det sängen. Orkar knappt hålla ögonen öppna. Passet var grymt iaf så känner ni … Läs mer

Mina kosttillskott: Många frågar om jag kan säga vad jag tar för tillskott och när. Jag varierar mkt och tycker om att testa nytt, men detta är vad jag tar JUST NU. Samtliga (utan Scitec essentials magnesium/kalcium) kan du hitta här till bästa pris under kosttillskott.   -OMEGA 3 från SELF (morgon,lunch) -MULTIVITAMIN från SELF … Läs mer

Kom precis tillbaka från ett riktigt bra Ryggpass som såg ut som följande: Uppvärmn. Chins Latsdrag + Stående rodd smalt grepp + Stående bred rodd framifrån Omv fly+ bellyback Hantelrodd + Stångrodd omv grepp+Benlyft på lutande bänk för ländrygg Nu lite kalorier in så jag orkar med kvällens kampsport/fys pass. Berättar mer om det passet … Läs mer

Det är inget negativt att veckorna bara rusar iväg. Det är underbart får då är snart våren och sommaren hääär:) Är lite sen såhär på morgonen. Brukar gå hemifrån 6, men sitter och äter min morgongröt just nu när klockan är 6:) Inge stress, och inte kan man skippa sin stora frukost och bryta sitt … Läs mer

Jag älskar blandingen med gammalt och nytt. Vitt och gammelsilver och glas. Eftermiddagen och kvällen spenderades med mamma. Vi var på en antikshop och jag hittade denna fantastiska bricka och vas i gammalsilver. Det blev även ett nytt vardagsrumsbord som jag spanat på ett tag. Jättefint blev det och passade perfekt här hemma:) Snart börjar … Läs mer